LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošSvaki roditelj za svoje dete želi, pre svega dobro zdravlje, a onda i uvek srećno i nasmejano dečje lice. Kada je pravilna ishrana u pitanju, kod roditelja se često javlja nedoumica. Na umu uvek treba imati da dete svesno i nesvesno radi ono što mu se pokaže. Ali, kako usmeriti decu da poštuju principe pravilne ishrane ako ih sami ne poštujemo?
Prvi korak ka promeni “loših” navika u ishrani je jasno definisanje motiva i postavljanje cilja. Ovde je to zdravlje roditelja i dece. Da bi se izmene lakše podnosile, potrebno je:
* biti iskren prema sebi i svome detetu,
* napraviti listu dozvoljenih i nedozvoljenih jela i namirnica,
* odrediti vreme kada se ipak mogu konzumirati inače “zabranjeni elementi”.
Dok se i sami ne vratimo na pravi put, možemo se koristiti sledećim trikovima:
Ograničite diskusiju
Nije baš najbolje govoriti o svim dijetama koje upražnjavate ili o izbegavanju određenih namirnica. U protivnom, deca mogu steći izuzetno negativno mišljenje o onome što su radila do tada i otići u drugi ekstrem (anoreksija, bulimija). Pogotovo su osetljive devojčice (a sve je više i dečaka) koje tek ulaze ili su već u pubertetu jer im se dešavaju velike fizičke i mentalne promene. Pojedine negativne komentare povremeno je korisno zadržati za sebe.
Uživajte u momentu, ali umereno
Bez obzira na kojoj ste restriktivnoj ishrani, pokažite svome detetu da još uvek možete uživati u specijalnim momentima, koji doduše ređe, uključuju i ograničenu količinu “zabranjenih šećernih i masnih bombi”. Neće se ništa strašno desiti ako tada “zgrešite” uz polovinu nekada uobičajene porcije slatkiša.
Ostatak teksta pročitajte na sledećoj strani…
Masti spadaju u makronutrijense zajedno sa belančevinama i ugljenim hidratima. One su sastojak naše svakodnevne ishrane i imaju najveću energetsku ...
pročitaj još[caption id="attachment_110964" align="alignnone" width="639"] Pošalji recept[/caption] Sastojci: 1 veće parče parče svinjskog buta (najbolje “...
pročitaj još[caption id="attachment_117909" align="alignnone" width="640"] Foto: Bakini slatkiši[/caption] Sastojci: Za koru: 300 g mlevenog keksa 1 dl g...
pročitaj još