Dete neće da jede: Ovako ohrabrite svoje čedo
Ume biti poprilično frustrirajuće kada dete neće da jede jer ste sigurno zabrinuti da će biti gladno. Otkrivamo trikove koji vam mogu pomoći. Da...
pročitaj jošMeso je veoma hranljivo i vitalni je deo svake uravnotežene i kvalitetne ishrane. Sadrži velike količine gvožđa koje organizam iskorišćava bolje nego ono iz biljnih izvora.
TELETINA: Bogatija je holesterolom od junetine, ali ima više niacina i tri puta više kalcijuma od junetine.
JAGNJETINA: Sadrži važne vitamine i minerale i lako se vari. Dobar je izvor proteina, gvožđa, cinka i vitamina B.
PILETINA: Odličan je izvor proteina, kalcijuma, fosfora, gvožđa i riboflavina. Bebe najlakše prihvataju ovu vrstu mesa ali, pošto nisu svi delovi pileta istog sastava, preporučuje se belo meso. Ono ima 20% manje kalorija i dva puta manje masti od bataka ili karabataka i dvostruko je bogatije niacinom.
ĆURETINA: Ima prednost nad piletinom (20% manje kalorija i oko 75% manje masti, a dvostruko više B vitamina, gvožđa i cinka).
RIBA: Sadrži visokovredne proteine i manje masti od većine drugih vrsta mesa. Osim toga, lako se vari i sadrži dosta cinka i selena koji su potrebni za rast deteta i jačanje imuniteta. Za ishranu beba pogodni su OSLIĆ, LOSOS, ORADA i SKUŠA. Najbolje ih je pripremati na žaru ili ih ispeći u rerni. U ishranu odojčadi uvode se od devetog meseca.
Koliko mesa?
Smatra se da količina mesa koja obezbeđuje dovoljnu količinu gvožđa po obroku iznosi: jedna velika kašika kuvanog crvenog mesa (junetina, jagnjetina), odnosno šest kašika pilećeg belog mesa ili osam kašika kuvane ribe. Pošto meso ne sadrži vlakna, treba ga kombinovati sa pirinčem i kuvanim povrćem.
Autor: Life Content
Neki eksperti smatraju da beba tokom obroka treba da bude u uspravnom položaju, jer to sprečava nagomilavanje gasova koji se navode kao osnovni uzr...
pročitaj jošServirajte ovu superzdravu hranu u svakom obroku u što maštovitijoj formi i pomozite svome detetu da stekne dobre navike u ishrani. Jaja ...
pročitaj jošNijedna majka ne bi svesno bazirala ishranu svog deteta na velikim količinama slatkiša i namirnicama s visokim procentom šećera. Naprotiv, sve se v...
pročitaj još