LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošKako da se hranite dok dojite svog mališana… Da li treba da se jede više nego obično?
Nema potrebe da jedete za dvoje, kao ni tokom trudnoće. Najvažnije je da konzumirate raznovrsnu hranu, bogatu proteinima, puno voća i povrća, a da izbegavate hranu koja goji, a nema nutritivnu vrednost. Zabluda je da treba jesti mnogo i da postoje namirnice koje povećavaju količnu mleka (pivo, kiselo testo…).
Kakvu hranu treba da unosim tokom dojenja?
U ishrani treba da budu zastupljene sve vrste namirnica, s dovoljnim količinama hrane bogate belančevinama, voće i povrće. Pokušajte da jedete zdravo: beli hleb zamenite crnim, grickalice zamenite voćem, masnu i tešku hranu smanjite na minimum ili je izbacite, ali zato unosite što više povrća i hrane vlaknaste strukture. Umesto gaziranih, vestačkih pića tipa kole, pijte vodu, limunadu zaslađenu medom i prirodne, ceđene sokove.
Izbacite hranu koja nadima (grašak, pasulj, kupus) smanjite unos kafe, čokolade, bibera, ljute paprike, čilija i drugih jakih začina – beba može da ima grčeve zbog ovih namirnica.
Da li treba da konzumiram vitaminske dodatke?
Pre svega je potrebno da se adekvatno hranite – kvalitetno i dovoljno. Ako unosite dovoljno voća i povrća, nije potrebno uzimati i dodatne vitaminske preparate. Ipak, vitaminske dopune vam neće škoditi, posebno ako ste bili anemični tokom trudnoće. Želite li da pijete vitaminske preparate, nastavite sa onima koje ste koristili tokom trudnoće, oni imaju dobro izbalansiran sastav i za period dojenja.
Treba li da dajem bebi D vitamin?
Da, preporuka lekara je da se bebi daje D vitamin, posebno zimi. Sa ovim vitaminom treba početi kad beba napuni 15 dana. Sa dečjim lekarom, koji prati razvoj vaše bebe, razgovarajte o tome kada i kako da uvodite D vitamin i koji preparat da dajete.
U cilju očuvanja zdravlja novorođenčadi, odojčadi i male dece na poplavljenom području, Institut za javno zdravlje Srbije objavio je preporuke za i...
pročitaj jošZa rast i pravilan razvoj malog deteta je nužna zdrava i uravnotežena ishrana. Ali, jeste li ikada hranu koju dajete svojoj bebi dovodili u vezu sa...
pročitaj još(šta se & kada dodaje u bebinu ishranu) Sudeći po vašim pismima, ovo pitanje muči većinu novopečenih mama. Zamolili smo zato nutricionis...
pročitaj još