Jake kosti od malih nogu
Usvajanje zdravih navika u detinjstvu doprineće izgradnji snažnog koštanog sistema, što je, kada je reč o zdravlju, višestruko korisno za budućnost...
pročitaj jošMleko je veoma korisna i kompletna namirnica jer sadrži korisne proteine, vitamine A i D, kao i minerale kalcijum i fosfor, koji su u najpovoljnijem odnosu, čime se omogućava maksimalna apsorbcija u organizmu. Preporučuje se svakodnevno konzumiranje u ishrani, a najbolje za doručak i večeru ili kao hranljiva, osvežavajuća užina.
Deci je dovoljno tri šolje od 2,5 dl mleka dnevno, dok bi odrasli trebalo da piju dve šolje obranog mleka, što predstavlja dozu koja u značajnoj meri obezbeđuje dnevnu potrebu organizma za proteinima i mineralom kalcijumom. Deci se posebno preporučuje da mleko i mlečni proizvodi budu obogaćeni vitaminima A i D.
Nutricionisti sve češće naglašavaju važnost većeg unosa mleka u svakodnevnoj ishrani, a dnevna doza mleka koja se konzumira, isključivo zavisi od životne dobi i načina života. Osobe koje redovno piju mleko imaju zdravu koštanu srž i jači imunitet, a razlog tome je taj što je mleko bogat je izvor proteina za izgradnju tkiva i ugljenih hidrata neophodnih za stvaranje energije kao i važnih vitamina.
Tekst: PR
Foto: Guliver/Thinkstock
Usvajanje zdravih navika u detinjstvu doprineće izgradnji snažnog koštanog sistema, što je, kada je reč o zdravlju, višestruko korisno za budućnost...
pročitaj jošSmejanje, puzanje, prelaženje na čvrstu hranu, hodanje, pričanje... faze su o kojima svi stručnjaci i pedijatri pričaju. Ali to nisu i jedine f...
pročitaj jošBez obzira na to da li ste pre rođenja deteta bili ranoranilac ili noćna ptica, kad dođe beba, vaš život se neminovno menja. Umesto pravila "ra...
pročitaj još