Pet joga poza koje mogu da rade i vaša deca

Svakodnevno vežbanje joge podstiče vitalnost tela i celokupno poboljšanje zdravlja organizma, pa zašto i deca uz nas ne bi mogla da rade ove zanimljive vežbe?

Predstavljamo vam pet odličnih, a jednostavnih joga poza, koje deca mogu sa lakoćom da urade i koje će ih istovremeno zabaviti i učiniti ih zdravijim svakim danom.

„Somos feitos de amor e feitos para amar…através do amor, tudo q eh amargo será doce.Com amor, tudo q é de cobre será ouro. Através do amor toda mistura será vinho. Através do amor toda dor vai virar remédio.“ (Rumi) #acrobrasil #acroyoga #momentoacrobrasil #acro #purnatyoga #yoga #bomdia #saopaulo #mogidascruzes #parquecentenario #yogaemdupla #yogapartner #myprincess #yogakids #yogateacher #personal #personalyoga #cute #photooftheday #30tododia #nature #lifestyle #acroeverydamnday #acroeverywhere #maeefilha #muitoamor #love #namaste

A photo posted by Purnatyoga_acrobrasil (purnatyoga_acrobrasil) on Jan 22, 2016 at 1:29am PST

1. Poza “drvo”
Pre nego što dete stane u ovaj položaj, treba da pronađe neku tačku ispred sebe u koju će da fokusira svoj pogled, a samim tim i balans tela. Neka stane u “planina” pozu (ispravljena kičma, skupljene noge, ruke pored tela). Iz ove poze, neka podigne ruke u visini ramena (kao grane drveta) i polako podigne jednu nogu – isturujući jedno koleno napolje i naslanjajući stopalo na drugu nogu, tik ispod kolena (ili iznad ako je fleksibilno). Uz blago i sporo disanje, dete treba da podigne obe ruke iznad glave i da zamišlja da je drvo koje neprestano raste. Polako treba da spusti ruke ispred grudi, spusti nogu i ponovi sa drugom nogom vežbu.

Ostale joga poze pogledajte na sledećim stranama —>