Stručnjak Opšte bolnice “Bel Medic” odgovara na vaša pitanja: Da li trudnica treba da jede za dvoje?

Piše: Prim. dr med. subspecijalista ishrane Jelena Gligorijević

Generalno, dnevne energetske potrebe trudnica su povećane, međutim, čest stav u našem narodu da ”trudnica treba da jede za dvoje”, zapravo je daleko od istine. Naprotiv, tokom prvog trimestra trudnoće, energetske potrebe su iste kao i pre trudnoće.

Foto: Gulliver/Thinkstock

Tokom drugog trimestra (4, 5. i 6. mesec), potrebe su povećane za svega 350 kcal (npr. čaša jogurta i 30 gr oraha). Tokom trećeg trimestra, energetske potrebe su povećane za oko 450 kcal.

Ipak treba napomenuti da u Srbiji veliki broj trudnica ne radi, manje se kreću, fizički su manje aktivne nego pre trudnoće. U tom slučaju, kada je fizička aktivnost smanjena, energetske potrebe tokom trudnoće mogu biti iste pa čak i manje nego pre trudnoće.

Praćenjem porasta težine trudnice, najlakše ćemo saznati da li trudnica hranom unosi dovoljno, previše ili nedovoljno kalorija.

Imate neku nedoumicu? Pitajte u komentaru posta i vi naše stručnjake sve što vas zanima. Na vaša pitanja odgovaraju lekari iz Opšte bolnice „Bel Medic“. Pitanja možete postaviti iz oblasti ginekologije, neonatologije, pedijatrije i nutricionizma.