
Slatke kašice pune vitamina
Neke bebe teško prihvataju nove ukuse. Ove namirnice su slatkog ukusa, a izuzetno hranljive, odlične za prve dane uvođenja čvrste hrane
pročitaj jošPostoje određene namirnice koje vas čini letargičnim. Namirnice koje su bogate antioksidansima i kofeinom povećavaju koncentraciju. Dakle, ono što jedete može da utiče na sposobnosti vašeg mozga – funkcije i koncentraciju.
Namirnice bogate vitaminom E kao na primer badem, poboljšava pamćenje. Neke namirnice pomažu da se fokusirate uključujući repu, tamnu čokoladu, spanać, kafu, zeleni čaj i plave bobice. Danas vam predstavljamo nekoliko super namirnica koje će vam pomoći da povećatei vašu koncentraciju. Uključiti ove namirnice u svakodnevnom životu i primetite razliku:
Kafa
Svi mi volimo kafu, njen miris i ukus koji nas osvežava. Naš dan nikada ne počinje bez šoljice jutarnje kafe. Kafa sadrži sastojak koji se zove kofein koji povećava nivo kiseonika u krvi i čini nas opreznim i pomaže nam da se fokusiramo.
Jaja
Jaje je jedna od namirnica koja nam pomaže da se fokusiramo. Jedinjenje prisutno u jajima – holin je odgovoran za jačanje koncentracije.
Cvekla
Cvekla je slatkasto povrće koje je odlično za mozak! Cvekla poboljšava kognitivne sposobnosti i poboljšava fokus i koncentraciju.
PROČITAJTE I… 7 namirnica koje trudnica ne sme da jede
Tamna čokolada
Konzumiranje nekoliko kockica tamne čokolade svaki dan, može definitivno povećati vaš fokus i koncentraciju. Tamna čokolada sadrži kofein i povećava budnost, a magnezijum prisutan u njoj pomaže da se rešite strasa.
Orah
Prema nedavnom istraživanju, orasi mogu poboljšati koncentraciju. Vitamini i minerali prisutni u orasima imaju sposobnost da povećaju memoriju i koncentraciju.
Banana
Banane takođe pomažu da povećate koncentraciju, jer je bogata kalijumom i esencijalnim mineralima koji čuvaju mozak i nervni sistem netaknutim.
Zeleni čaj
Studije pokazuju da zeleni čaj takođe poboljšava raspoloženje i koncentraciju. Samo uzmite svoju šolju zelenog čaja jer povećava koncentraciju.
Više saveta potražite u magazinu Mama&beba!
Pratite nas i na Fejsbuku: https://www.facebook.com/mamaibebacom/
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Praznicima se najviše raduju deca i mladi, ali za roditelje oni često znaju da budu izvor stresa. [caption id="attachment_122811" align="alignno...
pročitaj jošMilica Mikić Grčkarac, psiholog, otkriva strategiju za borbu sa svakodnevnim stresom, kroz koju prolazi svaka mama
pročitaj jošEjmi Večsler i Vitni Bou, dermatolozi iz Njujorka, savetuju kako da zaštite svoju kožu u toku zimskog perioda. Da li je u hladnim danima vaša koža ...
pročitaj još