
Šta ako se dete plaši doktora?
Svako dete predškolskog uzrasta ima veoma razvijenu maštu koja je vrlo dobra za njegov razvitak, međutim, ta mašta nekad može izazvati strahove. Zb...
pročitaj jošAkne se uglavnom javljaju tokom puberteta, ali se kod nekih ljudi pojavljuju tek u zrelom dobu. Iako akne ne izaziva konzumacija pojedinih namirnica, kao što se nekad verovalo, već one nastaju usled hormonskih promena u organizmu, ishranu bi ipak trebalo da korigujete ako imate problema s kožom, te pojedine namirnice da izbegavate, a neke druge da jedete u što većim količinama.
Ishrana protiv akni i bubuljica podrazumeva isključivanje određenih namirnica iz ishrane i povećanje unosa različitih vitamina i minerala koji pomažu smanjenju masnoće kože i sprečavaju nastanak akni i bubuljica.
Namirnice koje mogu ublažiti ovaj problem su one bogate cinkom, poput badema i ostriga, kao i povrće – šargarepa i spanać. Cink, naime, ima važnu ulogu u regeneraciji ćelija, odnosno on normalizuje nivo androgena i estrogena u organizmu i pomaže zaceljivanju kožnog tkiva. Vitamin C, takođe, ima važnu ulogu u zaceljivanju, kao i protivupalna i antioksidacijska svojstva. Ovaj vitamin aktivira odgovor imunog sistema i podstiče detoksikaciju organizma.
Vitamin B6 presudan je za rad hormonalnog sistema i stvaranje kožnog tkiva. Ovaj vitamin se posebno preporučuje osobama kod kojih se akne pogoršavaju u predmenstrualnom periodu. Vitamin A, odnosno retinol, odgovoran je za izgradnju i obnavljanje ćelija kože jer deluje kao antioksidans koji kožu štiti od oštećenja. Potpomaže rad imunog sistema delujući protivupalno. Pored svega, namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama održavaju kožu glatkom i mekom, te razlažu masne naslage koje blokiraju pore.
OVDE pogledajte koje to namirnice mogu da vam pomognu da se izborite s aknama na prirodan način, ali i koje bi trebalo da izbacite iz svog menija.
Istina je da temperamentna deca mogu biti pravi izazov za neiskusne i mlade roditelje, ali ako se roditelji dobro informišu i ulože trud i vreme u ...
pročitaj jošDeca često nemaju svest o tome da će zakasniti u školu ako ne požure da napuste krevet, ubrzaju oblačenje i ostale jutarnje obaveze. Doručak poneka...
pročitaj jošVećina ljudi je bar u jednom trenutku u životu osetila bolove u zglobovima. Oni ne moraju uvek da znači da je u pitanju artritis ili osteoartritis ...
pročitaj još