LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošAkne se uglavnom javljaju tokom puberteta, ali se kod nekih ljudi pojavljuju tek u zrelom dobu. Iako akne ne izaziva konzumacija pojedinih namirnica, kao što se nekad verovalo, već one nastaju usled hormonskih promena u organizmu, ishranu bi ipak trebalo da korigujete ako imate problema s kožom, te pojedine namirnice da izbegavate, a neke druge da jedete u što većim količinama.
Ishrana protiv akni i bubuljica podrazumeva isključivanje određenih namirnica iz ishrane i povećanje unosa različitih vitamina i minerala koji pomažu smanjenju masnoće kože i sprečavaju nastanak akni i bubuljica.
Namirnice koje mogu ublažiti ovaj problem su one bogate cinkom, poput badema i ostriga, kao i povrće – šargarepa i spanać. Cink, naime, ima važnu ulogu u regeneraciji ćelija, odnosno on normalizuje nivo androgena i estrogena u organizmu i pomaže zaceljivanju kožnog tkiva. Vitamin C, takođe, ima važnu ulogu u zaceljivanju, kao i protivupalna i antioksidacijska svojstva. Ovaj vitamin aktivira odgovor imunog sistema i podstiče detoksikaciju organizma.
Vitamin B6 presudan je za rad hormonalnog sistema i stvaranje kožnog tkiva. Ovaj vitamin se posebno preporučuje osobama kod kojih se akne pogoršavaju u predmenstrualnom periodu. Vitamin A, odnosno retinol, odgovoran je za izgradnju i obnavljanje ćelija kože jer deluje kao antioksidans koji kožu štiti od oštećenja. Potpomaže rad imunog sistema delujući protivupalno. Pored svega, namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama održavaju kožu glatkom i mekom, te razlažu masne naslage koje blokiraju pore.
OVDE pogledajte koje to namirnice mogu da vam pomognu da se izborite s aknama na prirodan način, ali i koje bi trebalo da izbacite iz svog menija.
Leto je vjerovatno i vama najomiljenije godišnje doba, jer tada najviše vremena provodite napolju okupani suncem. Iako je ono poznato kao najbolji ...
pročitaj jošKada sve saberemo i oduzmemo, u životu su definitivno najvažniji dobro zdravlje i složna porodica. Sve drugo može da se menja, popravlja i dopunjuj...
pročitaj jošMilica Mikić Grčkarac, psiholog, otkriva strategiju za borbu sa svakodnevnim stresom, kroz koju prolazi svaka mama
pročitaj još