
Akne u trudnoći: zašto nastaju i kako ih se rešiti?
Uvećana količina masnoće često dovodi do zatvaranja pora i nastanka akni u trudnoći. Evo kako da ih se rešite
pročitaj jošAkne se uglavnom javljaju tokom puberteta, ali se kod nekih ljudi pojavljuju tek u zrelom dobu. Iako akne ne izaziva konzumacija pojedinih namirnica, kao što se nekad verovalo, već one nastaju usled hormonskih promena u organizmu, ishranu bi ipak trebalo da korigujete ako imate problema s kožom, te pojedine namirnice da izbegavate, a neke druge da jedete u što većim količinama.
Ishrana protiv akni i bubuljica podrazumeva isključivanje određenih namirnica iz ishrane i povećanje unosa različitih vitamina i minerala koji pomažu smanjenju masnoće kože i sprečavaju nastanak akni i bubuljica.
Namirnice koje mogu ublažiti ovaj problem su one bogate cinkom, poput badema i ostriga, kao i povrće – šargarepa i spanać. Cink, naime, ima važnu ulogu u regeneraciji ćelija, odnosno on normalizuje nivo androgena i estrogena u organizmu i pomaže zaceljivanju kožnog tkiva. Vitamin C, takođe, ima važnu ulogu u zaceljivanju, kao i protivupalna i antioksidacijska svojstva. Ovaj vitamin aktivira odgovor imunog sistema i podstiče detoksikaciju organizma.
Vitamin B6 presudan je za rad hormonalnog sistema i stvaranje kožnog tkiva. Ovaj vitamin se posebno preporučuje osobama kod kojih se akne pogoršavaju u predmenstrualnom periodu. Vitamin A, odnosno retinol, odgovoran je za izgradnju i obnavljanje ćelija kože jer deluje kao antioksidans koji kožu štiti od oštećenja. Potpomaže rad imunog sistema delujući protivupalno. Pored svega, namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama održavaju kožu glatkom i mekom, te razlažu masne naslage koje blokiraju pore.
OVDE pogledajte koje to namirnice mogu da vam pomognu da se izborite s aknama na prirodan način, ali i koje bi trebalo da izbacite iz svog menija.
Drage trudnice da li ste spremne za pravo leto? [caption id="attachment_92843" align="alignnone" width="640"] Foto: Thinkstock[/caption] Samo...
pročitaj jošOva mama je mama koju verovatno svako dete želi da ima. Ona peva omiljene pesme iz crtanih filmova, ona se glupira i dok to radi uživa u sva...
pročitaj jošUz savete i predloge naših stručnjaka, ovog leta dojte bebu u parku, na plaži ili u svom omiljenom kafiću... [caption id="attachment_118956" ali...
pročitaj još