20.04.2016 Kutak za mame

Izbegavajte ovih 6 namirnica i sprečite glavobolju

Kao što određene namirnice mogu biti prirodni lekovi protiv bolova, tako postoje i one, za koje se veruje, da uzrokuju čak 30 odsto migrena i glavobolja. Stoga je vrlo važno da vodite računa o tome šta jedete, te da izbegavate namirnice s ovog spiska ukoliko patite od čestih glavobolja.

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Pre svega moramo da napomenemo da ne smete da “preskačete” obroke, čak i ako ste na dijeti i želite da smršate. Ukoliko često izbegavate određene obroke, možete uzrokovati smanjenje nivoa šećera u krvi što može izazvati migrenu. Trudite se da jedete redovno i hranite se zdravo, te da često konzumirate sveže voće i povrće, celovite žitarice i nemasno meso koje će vam pomoći da održite vitku liniju, ali i sprečiti da vaše telo “gladuje”.

1. Kineska i kisela hrana

Azijska hrana je po pravilu puna jakih začina, a u nju se dodaje i monosodium glutamat (MSG), sredstvo za pojačavanje ukusa, koje može biti uzrok glavobolje. Ovaj pojačivač ukusa nalazi se i u supama iz limenke, smrznutoj i prepađenoj hrani, kao i konzerviranom voću. Takođe, MSG sadrže i ukiseljene, fermentisane ili na bilo koji način marinirane namirnice. Stoga se trudite da ove namirnice konzumirate o ograničenim količinama ukoliko patite od čestih glavobolja.

Koje još namirnice mogu uzrokovati glavobolje pogledajte OVDE.




Tagovi: alkohol alkoholna pića belo vino bol buđ buđavi sir čaj čokolada crno vino dijetalna pića energetska pića glava glavobolja kafa kineska hrana kisela hrana kofein luk migrena monosodium glutamat MSG pivo pojačivač ukusa sir Sir sa plemenitom buđi tiramin top urednički izbor uzrok glavobolje uzrok migrene viršla viršle

Pročitajte i ...

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

Prethodna vest

Sledeća vest

još iz kategorije