Naporan trening vas može učiniti starijim: Evo kako to da sprečite!

Već jako dobro znate – vežbanje je na tako mnogo načina dobro za zdravlje. Može sprečiti bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, osteoporoze pa čak i raka, a uz to, vaše telo čini lepšim i zategnutim, a kožu održava mlađom… Ali, samo ako poznajete granice!

Evo kako da vaš trening radi za vas umesto da vas čini starijim…

Foto: Guliver/Thinkstock

Da bi vaš režim vežbanja radio za vas, odnosno pomagao vam da što duže zadržite zdravlje i mladolikost, ipak nemojte vežbati previše. Istina, možda možete istrčati pokoji maraton u deset godina, ali ako budete nastavili da stalno vežbate tempom maratonca, možete očekivati da ljudi krenu da vam daju koju godinu više. Sve što treba da znate o tome nađite OVDE.