LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošPogledajte neka osnovna pravila koja će vam pomoći da brže stignete do svog cilja i zauvek se rešite viška kilograma…
Ukoliko želite da smršate, nekada nije dovoljno samo da korigujete ishranu i bacite se na vežbanje. Često nismo ni svesni da naše svakodnevne navike mogu da utiču na brzinu kojom ćemo izgubiti kilograme.
Donosimo nekoliko pravila uz koje ćete, ukoliko ih se budete pridržavali, ubrzo reći zbogom višku kilograma:
“Pokvarite” večeru
Ukoliko jedete malu užinu, kao što je koštunjavo voće od 100 kalorija, nekih 30 minuta pre obroka, u trenutku kada napravite prvi zalogaj, nivo grelina (hormona gladi koji vašem mozgu govori da treba da očistite svu hranu s tanjira) će već biti u opadanju, pa ćete kasnije samim tim manje jesti.
Pravite duže pauze dok vežbate
Prema poslednjoj studiji Eksperimentalne psihologije, ukoliko pravite duže pauze između vežbi u teretani vaši mišići će brže rasti, a takođe ćete ubrzati i sagorevanje kalorija. Pa tako, ukoliko ste već stalni član nekog fitnes centra, slobodno usporite sa vežbanjem. Naučnici predlažu da je idealno vreme odmora između vežbi dva do tri minuta.
Još pravila pogledajte na sledećim stranama…
Sve mlade majke koje očajnički žele smršati treba da znaju da se njihovo telo oporavlja od porođaja i da su mu neophodni vitamini i minerali kako b...
pročitaj jošSigurno vam je do sada poznato da se svež krastavac, odnosno kolutovi od svežeg krastavca koriste u cilju uklanjanja podočnjaka i otklanjanja vizue...
pročitaj jošRezultati jedne ankete pokazali su da se majke više nerviraju kad dete neće da jede, nego kad ima visoku temperaturu. Ukoliko ste i vi mama koja m...
pročitaj još