Zob: žitarica koja pobeđuje umor

Ako su vam dani naporni i zahtevaju obavljanje mnogo poslova, logično je što uveče ležete umorni i budite se još umorniji. Jednostavan doručak može preokrenuti raspoloženje i podići nivo energije.

pixabay.com

Zob je žitarica koja je poznata odavnina, a mnogima je omiljena je ne zahteva komplikovanu pripremu. Uvrstite je u jelovnik i obezbedite dovoljno energije za sve obaveze koje vas očekuju. Zbo je bogat vitaminima B grupe, tako da efikasno smanjuje napetost i podiže raspoloženje, a uz to snižava loš holesterol i čini čuda za probavu. Potopite kašiku zobi u vodu. Ujutru je ocedite i isperite, pa skuvajte. Dodajte seckane pečene lešnike, bananu i malo suvog voća i eto savršenog doručka.