5 pravila za nezaboravan dečji rođendan
U prevelikoj želji da svom detetu priušte nezaboravan rođendan, a istovremeno pod prevelikom tenzijom da sve bude perfektno, roditelji svojom nervo...
pročitaj još
Tabata: Novi, intenzivni metod vežbanja koji ćete obožavati!
Upoznajte metod vežbanja o kojem ste oduvek sanjali.
Foto: Guliver/ThinkstockPhotos
Kod intervalnih treninga visokog intenziteta nemate šta da ne volite. Ne samo da ovim vežbama štedite vreme, već sagorevate i ogromnu količinu kalorija – i kada trenirate, ali i nakon toga, kada ne radite ništa! Jedan od najboljih načina visokointenzivnih vežbi je Tabata, metod koji kombinuje 20 sekundi žestokih vežbi sa 10 sekundi odmora u intervalu od 4 minuta. Ako vam ovakav način treninga odgovara, evo kako najbolje kombinovati vežbe i primeniti ovaj žustar, ali isplatljiv način.
OVDE nađite instrukcije i video tutorijale koji će vas naučiti kako da vežbata na Tabata način!
još iz kategorije
Zelena, žuta i crvena zona: Pravila dobre ishrane za celu porodicu
Zdrava ishrana bazirana je na uzimanju raznovrsne hrane koja sadrži sve neophodne hranljive sastojke i omogućava optimalan dnevni unos energije. ...
pročitaj još
I lepo ponašanje se uči
Dete neće samo naučiti šta je kulturno a šta ne, već na tome morate raditi. Mame i tate ponekad ne vode računa o bontonu pa se iznenade ponašanjem ...
pročitaj još
