23.06.2014 Trudnoća

Aqua aerobik: Najbolja rekreacija za trudnice

Istraživanja pokazuju da aqua aerobik ili vežbanje u vodi, trudnicama može biti od višestruke koristi.

vežbanje u vodi

Osim što pomaže u održavanju prihvatljive kilaže, povoljno deluje i na eliminisanje bolova u predelu karlice i donjeg dela leđa, što su česte tegobe kod trudnica.

Nagle promene koje telo žene doživljava u trudnoći nije lako prihvatiti. Voda tada čini čuda. Plivanje u trudnoći pomaže da se žena oseća lakše, smanjuje opterećenje kostiju i zglobova zbog uvećane težine koja predstavlja stres za telo. Aerobik u vodi i plivanje su odlične vežbe tokom ovog perioda. Oni obezbeđuju lak trening koji prija celom telu. Boravak u vodi pozitivno deluje na leđne mišiće koji se prirodno aktiviraju da bi se telo održalo na vodi.

Izvor: Life Content




Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

još iz kategorije