Aqua aerobik: Najbolja rekreacija za trudnice

Istraživanja pokazuju da aqua aerobik ili vežbanje u vodi, trudnicama može biti od višestruke koristi.

Osim što pomaže u održavanju prihvatljive kilaže, povoljno deluje i na eliminisanje bolova u predelu karlice i donjeg dela leđa, što su česte tegobe kod trudnica.

Nagle promene koje telo žene doživljava u trudnoći nije lako prihvatiti. Voda tada čini čuda. Plivanje u trudnoći pomaže da se žena oseća lakše, smanjuje opterećenje kostiju i zglobova zbog uvećane težine koja predstavlja stres za telo. Aerobik u vodi i plivanje su odlične vežbe tokom ovog perioda. Oni obezbeđuju lak trening koji prija celom telu. Boravak u vodi pozitivno deluje na leđne mišiće koji se prirodno aktiviraju da bi se telo održalo na vodi.

Izvor: Life Content