LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošDijeta traje 32 dana i zasniva se na što većem konzumiranju hrane bogate antioksidansima, kao što su paradajz, salata, spanać, jaja, jogurt, brokoli, orašasti plodovi, pileće belo meso, ćuretina, riba, maslinovo ulje, crna čokolada.
Uz O2 dijetu, koju je osmislila nutricionistkinja Keri Glasman, bićete lepi, zdravi i vitki. Zasnovana je na ORAC (skraćenica za Oxygen radical absorbance capacity), odnosno antioksidativnom kapacitetu. Reč je o jedinici kojom se mere vrednosti antioksidansa u namirnicama, odnosno koliko određene namirnice štite od slobodnih radikala koji izazivaju mnoge oblike kancera, srčanih bolesti i prevremeno starenje.
Hrana bogata antioksidansima, u čemu prednjače raznobojno voće i povrće, poboljšava kvalitet sna, pamćenje i kožu čini lepšom i svežijom.
Dijeta O2 primenjuje se tako što sabiramo ORAC bodove, uvek imajući pred sobom listu koliko ih ima u kojoj namirnici. Podrazumeva se da su najbolje one koje imaju najveći broj ORAC bodova jer, kako kaže Keri Glasman, konzumirajući ih “osećaćemo se i izgledati bolje, imaćemo više energije i mršavićemo”. Dijeta traje 32 dana i sprovodi se u tri faze.
Prva faza traje samo četiri dana tokom kojih čistimo organizam. Dnevno unosimo 1.200 kalorija i 50.000 ORAC bodova. U ovoj fazi smanjujemo unos natrijuma i šećera, pa za samo četiri dana gubimo od jednog do 2,5 kilograma, s tim što se polovina odnosi na vodu iz organizma.
Četiri dana čišćenja je teško izdržati, ali ukoliko u tome uspete, sledi prelazak u lakšu fazu.
Ostale faze O2 dijete kao i njen plan i režim ishrane pogledajte OVDE.
Svaka beba, osim neizmerne sreće, majci donosi i višak kilograma. Nije ih se lako rešiti, ali nije ni nemoguće. Nekada davno žene nisu mnogo marile...
pročitaj jošBrojne namirnice biste trebali da ne konzumirate tokom trudnoće ili da smanjite njihov unos. Otkrijte da li je među njima i kafa, kao i koliko je k...
pročitaj jošPogledajte galeriju namirnica koje sadrže hranljive materije neophodne za pravilan razvoj vaše bebe u stomaku. [caption id="attachment_93460" al...
pročitaj još