Letnja dijeta sa lubenicom

Sastojci iz lubenice obezbeđuju sitost i čiste vaš organizam. Lubenica može pomoći u smanjenju težine, a ako odlučite detoksikaciju lubenicom, najbolje je da primenjujete proces detoksikacije od 9 do 13 dana, ali možete postići mnogo i brzom detoksikacijom od pet dana.

Foto: Pixabay/Free Images

Ako izaberete dugoročni plan, to će biti u dve faze. U prvoj fazi, koja traje tri dana jedete samo lubenicu, dok drugog dana dodaje druge proizvode, a lubenicu jedete između obroka. Ova faza nije toliko restriktivna kao prva i može da traje od šest do deset dana. Olakšavajuća okolnost je da imate mnogo proizvoda koje možete izabrati. Imajući u vidu da lubenica sadrži mnogo vode, možda nećete morati uobičajeno da pijete puno vode tokom ishrane. Ako ste žedni, pijte običnu vodu, ali ne morate da terate sebe da pijete velike količine tečnosti.

Lubenica će pomoći u mršavljenju jer će učiniti da se osećate sito i pozitivno utiče na probavni sistem. Lubenica je slatka, a to će vam pomoći da se nosite sa krizom nedostatka šećera i potrebom za čokoladom ili sladoledom. Vlakna koja se nalaze u lubenici će sprečiti da se prejedete. Međutim, iako je lubenica bogata hranljivim materijama i ima malo kalorija, ona je bogata šećerom. Dakle, u toku dijete treba je kombinovati sa namirnicama koje imaju male količine ugljenih hidrata, kao što su orasi, ražen hleb, sočivo, jabuke itd.

Kada završite dijetu, za održavanje težine, zamenite sve sokove običnom vodom ili lubenicom. Možete čak i da koristite smrznute kockice lubenice, tako da tokom leta možete iseckati lubenicu na male komade i staviti u zamrzivač. Ledene kocke od lubenice će poboljšati ukus vode i osvežiti vas. Uz pomoć lubenice, takođe možete smanjiti veličinu obroka. Manji obroci su najbolji način da smanjite težinu.

U nastavku teksta kliknite kako biste pročitali plan dijete