LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošSvaka beba, osim neizmerne sreće, majci donosi i višak kilograma. Nije ih se lako rešiti, ali nije ni nemoguće. Nekada davno žene nisu mnogo marile za liniju, naročito posle porođaja, ali se to u međuvremenu promenilo i danas je jako važno biti vitak, bez sala na stomaku i bokovima. Naravno, ništa se ne radi preko noći, pa je većini žena potrebno oko godinu dana posle porođaja da vrati telo u normalu.
Petodnevni jelovnik
Prvi dan
Doručak: 3 kašike muslija, 2 dl jogurta, 150 g sezonskog voća
Užina: 200 g voća
Ručak: lagana čorba od povrća, 150 g nemasne piletine, salata začinjena maslinovim uljem i limunom
Užina: 200 g voća
Večera: 60 g testenine prelivene sosom od 200 g pečuraka, maslinovog ulja i belog luka
Drugi dan
Doručak: integralna kifla, 2 dl jogurta
Užina: 200 g voća
Ručak: lagana čorba od povrća, 150 g nemasne teletine, salata prelivena maslinovim uljem i limunom
Užina: 200 g voća
Večera: 250 g kuvanog krompira sa salatom
Treći dan
Doručak: sendvič sa integralnim hlebom i pilećim prsima, 2 dl jogurta
Užina: 200 g voća
Ručak: lagana čorba od povrća, 150 g ribe, bareni krompir, salata prelivena maslinovim uljem i limunom
Užina: 200 g voća
Večera: 70 g integralne testenine sa 100 g mladog sira
Četvrti dan
Doručak: kuvano jaje i jogurt, dvopek
Užina: 200 g voća
Ručak: čorba od povrća, 150 g ćuretine, salata začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Užina: 200 g voća
Večera: đuveč od 50 g integralnog pirinča i 200 g povrća
Peti dan
Doručak: 2 kriške integralnog hleba, 2 dl jogurta, 30 g šunke
Užina: 200 g voća
Ručak: paradajz čorba, 150 g piletine, salata po izboru
Užina: 200 g voća
Večera: pola konzerve tunjevine, parče integralnog hleba
Prema bapskim pričama, na osnovu jačine jutranjih mučnina trudnice, moguće je utvrditi da li će dete koje raste u njenom stomaku biti dečko ili dev...
pročitaj jošOva dijeta zasniva se na namirnicama bogatim kalijumom i vitaminom C, što omogućava mršavljenje na delovima tela na kojima se taloži celulit. Rezul...
pročitaj jošPiše: dr Sanja Bulatović lekar specijalista ginekologije i akušerstva supspecijalista fertiliteta i steriliteta poliklinikanovakov.com &nb...
pročitaj još