Sprečite oticanje nogu u trudnoći

Otoci nastaju zbog zadržavanja tečnosti, tačnije zbog materice koja u trudnoći raste i vrši pritisak na krvne sudove kroz koje prolaze tečnosti iz zglobova u stopala. Postoji još jedan razlog oticanja, a to je nedovoljan unos proteina koji isto može biti jedan od uzroka oticanja u trudnoći. Tokom leta, pri visokim temperaturama, situacija sa oteklim nogama se obično pogoršava.

• Saveti koji značajno mogu smanjiti oticanje stopala i nogu:
• Kad god ste u mogućnosti podignite noge i što više se istežite. Ukoliko duže vreme stojite ili sedite, često pravite pauze i prošetajte jer time podstičete cirkulaciju.
• Izbegavajte nošenje čarapa i obuće koja vas steže.
• Nemojte nositi tesne pantalone ili farmerice i trudite se da noge ne držite prekrštene.
• Unosite dovoljne količine tečnosti (oko osam čaša vode dnevno). Zdravo se hranite i izbegavajte začinjenu i slanu hranu.
• Kada se tušitate nemojte to činiti vrućom vodom, a noge pred spavanje operite prohladnom vodom.
• Redovno vežbajte, šetnja i plivanje se posebno preporučuju, kao i neke vežbe u vodi.
• Čaj od korijandera može biti od pomoći prilikom oticanja.

Izvor: bebac.com