5 načina kako možete ublažiti gorušicu u trudnoći

Od gorušice pati dve trećine trudnica i to najčešće u drugom i trećem tromesečju. Buduće majke žale se na „težinu u želucu“ i „vatru u grudima“. Srećom, postoje načini da se ove neprijatne tegobe ublaže…

Gorušica ili osećaj pečenja u grudima javlja se zbog vraćanja (refluksa) želudačne kiseline. Kod trudnica nastaje usled uvećanja materice i njenog pristiska na dijafragmu i želudac. Rast materice ne možete sprečiti, ali zato možete preduzeti određene mere i ublažiti tegobe.

GRICKAJTE BADEME

Čim osetite da vas „pecka“ u želucu, pojedite desetak sirovih badema. Ne treba koristiti pečene, slane niti na bilo koji drugi način tretirane bademe, već isključivo sirove. Ako niste ljubitelj badema, pomoći će i sirovi lešnici.

IZBEGAVAJTE MASNU I ZAČINJENU HRANU

Jedite kuvane obroke ili one pripremljene na pari i sa što manje začina. Isto tako, nemojte jesti neposredno pre odlaska na počinak.

UMESTO HLEBA – DVOPEK

Suva korica hleba ili dvopek takođe su dobri u neutralisanju želudačne kiseline, a mogu da pomognu i u otklanjanju osećaja pečenja u grlu. Sličan efekat postići ćete i konzumiranjem neslanih kokica. Primećeno je da nekim trudnicama pomažu sveže jabuke, banana i narendana sirova šargarepa.

PRAVILNO DIŠITE

Ako vam ne pomognu gorepomenute metode, pokušajte s dubokim udisajima na nos i laganim izdisajima na usta. Ako zbog gorušice ne možete da spavate, podignite uzglavlje i spavajte u polusedećem položaju.

JEDITE U SEDEĆEM POLOŽAJU

Nikada nemojte konzumirati hranu u poluležećem položaju! Nakon obroka šetajte, krećite se i budite aktivni bar sat vremena, pa tek onda prilegnite. Na taj način ćete naterati želudac da brže svari pojedenu hranu te se ona neće vraćati u jednjak.

Autor: Life Content