LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošDa bi organizam u trudnoći imao dovoljno vitamina i minerala, idealno bi bilo misliti o tome pre same trudnoće jer promena navika u ishrani pre začeća je podjednako važna. Imajte na umu da hrana koju unosite može bitno uticati na vašu mogućnost da ostanete u drugom stanju.
Raznovrsna ishrana koja sadrži adekvatne količine hranljivih sastojaka pre trudnoće jednako je bitna kao i za vreme trudnoće i dojenja.
Ukoliko ste odlučili da ostanete u drugom stanju, promena navika u ishrani jedna je od veoma bitnih faktora koji utiču na zdravlje vašeg deteta. Ako se Vi u trudnoći zdravo hranite, i Vaše dete u stomaku živeti će zdravo.
U zavisnosti od stanja vaše uhranjenosti bilo bi poželjno da pre trudnoće malo smršate ili da se malo ugojite kako bi u trudnoću ušli sa optimalnom težinom (o njenom određivanju pomoći će Vam BMI). Ipak, pre nego što krenete sa dijetom, obavezno se konsultujte se sa Vašim dijetetičarom.
U trudnoći imajte na umu da treba početi sa menjanjem navika što pre. Unosite dovoljno vitamina i minerala, hranite se redovno, spavajte, izbegavajte stres itd. Pravo je vreme da napravite izmene u svom frižideru i jelovniku. Vodite računa o unosu vitamina i minerala, alkohol i cigarete izbacite iz upotrebe, ograničite konzumaciju napitaka sa kofeinom i održavajte telesnu težinu.
Vitamin B9 u ovom periodu je najvažniji. Nedostatak ovog vitamina (ili folne kiseline), naime pre trudnoće i za vreme prvog tromesečja, može naškoditi pravilnom razvoju bebe. Naime, on učestvuje u zatvaranju neuralne cevi, koja predstavlja začetak nervnog sistema embriona.
Iskustva drugih majki možete čuti ako se priključite Pampers roditeljskoj zajednici, gde i sami možete da podelite svoja iskustva o majčinstvu sa drugim roditeljima. Više o tome pogledajte OVDE.
Izvor: Trudnoća.rs
Ajurveda je drevna indijska medicina, koja se praktikuje duže od 5 000 godina. Njena primena nam omogućava da neravnoteže u organizmu prepoznamo i ...
pročitaj jošSvi znamo da je u trudnoći konzumacija alkohola strogo zabranjena. Međutim šta se događa kad se dete rodi i hrani se majčinim mlekom? Koliko je u r...
pročitaj jošMnogo novih mama je u nedoumici da li imaju dovoljno mleka za bebu i šta mogu da učine po tom pitanju. [caption id="attachment_104114" align...
pročitaj još