Šest vežbi za trudničke dane

Treniranje tokom trudnoće je veoma poželjno, i ukoliko za to imate volje, dobro ga je praktikovati. Poznato je da se mnoge žene plaše fizičkih aktivnosti dok nose bebu, ali za tim nema potrebe. Umereno vežbanje može imati pozitivne efekte na vaše zdravlje a i fizičku spremnost kad dođe do porođaja.

Foto: Imcretor/raganmd

Naravno, neophodno je da se konsultujete s lekarom i opišete mu svoj plan vežbi, ali i da svom instruktoru naglasite da ste trudni. Idealno bi bilo da pronađete kurs namenjen isključivo trudnicama, gde biste mogli da vežbate po programu koji je kreiran isključivo za buduće majke.

Vežbe koje se preporučuju trudnicama i njihova dejstva po zdravlje možete pogledati u galeriji slika.

Autor: Mama&Beba