Vežbanje u poslednjem tromesečju trudnoće pomaže i vama i bebi

Nova istraživanja pokazuju kako fitness, pogotovo nakon 29 nedelja, može pomoći i bebi!

Svi znamo da vežbanje u trudnoći pomaže na brojne načine.

Zbog vežbanja se smanjuje problem gomilanja kilograma u trudnoći, smanjuje se i rizik od dijabetesa i probavne smetnje, a buduće mame osećaju se i spavaju bolje, a često imaju i lakši porođaj.

Uz sve to, nova istraživanja pokazuju kako fitness, pogotovo nakon 29 nedelja, može pomoći i bebi!

Kako prenosi Fit Pregnancy, istraživanje je provedeno na uzorku od 826 mama i njihove dece, a pokazalo je kako su mame koje su vežbale u 3. semestru rodile bebe s manje telesnih masnoća (čak za 41.1 g manje u proseku od beba koje su rodile žene koje nisu vežbale u tom periodu).

Buduće mame, čule ste – vreme je za pokret! To ne moraju biti skupi trudnički tretmani – možete krenuti i u malo žustrije šetnje i vežbati s laganim tegovima.

Izvor: index.hr, M.G.