Ta dosadna gorušica! Šta učiniti?

Neke trudnice već u prvim mesecima počinje da muči gorušice, dok druge od ove tegobe pate tokom čitave trudnoće. Nažalost, univerzalnog leka – nema.

Iako će vas bake i mame uveravati da je gorušica znak da vašoj bebi raste kosica, verovatno i sami znate da je uzrok gorušice višak kiseline u želucu. A jedini način da je ublažite ili eliminišete jeste korigovanje ishrane.

Promene u jelovniku, novi raspored obroka, izbegavanje štetnih navika

– Jedite često i pomalo. Dakle, bar 5-6 obroka zdrave i lako svarljive hrane.
– Izbacite iz ishrane, ili bar smanjite unos, kafu, gazirane napitke, vrlo slatke ili kisele jela i pića (med, sirupi, citrusno voće i sl.), začinjenu i masnu hranu, čokoladu i punomasno mleko.
– Prestanite da pušite, ne konzumirajte alkohol (ovo pravilo važi i ako ne patite od gorušice).
– Svaki zalogaj dobro sažvaćite.
– Između obroka grickajte bademe, popijte jogurt ili kefir.
– Nemojte da legnete najmanje sat vremena posle jela, a kada to i učinite, lezite na levi bok.
– Žvaćite žvake sa cimetom!
– Pijte dosta tečnosti IZMEĐU obroka i nikad više od jedne čaše za vreme jela.
– Nemojte jesti 2-3 sata pre odlaska u krevet (naravno, ako to ikako možete).

Ako vam ništa od ovoga ne pomogne, obratite se lekaru koji će vam najverovatnije propisati neki antacid.

Autor: Life Content, M.K.