Kako stres utiče na plodnost?
Današnji svet posebno je stresan za žene koje žele da se ostvare na više polja i žive pod velikim pritiskom.Da li ste znali da stres utiče na plodnost?
pročitaj jošTrudnice koje smatraju da treba da jedu za dvoje, dobiće mnogo više kilograma u trudnoći – to je naučno dokazano. A znate li koji su rizici takvog ponašanja?
Naučnici su proučavali navike žena koje su u trudnoći dobile preporučenu težinu, ali i onih koje su preterale.
Prekomernu težinu određuje indeks telesne mase između 25 i 29, a gojaznost veći od 29. Lekari preporučuju trudnicama da se ugoje između 11,5 i 16 kilograma. Žene sa prekomernom težinom trebalo bi da dobiju manje, između sedam i 11,5 kilograma, a gojazne između pet i devet kilograma. Ženama koje nemju tih problema, već su mršave, preporučuje se dobijanje više kilograma od proseka.
U istraživanju je učestvovalo 29 žena koje su imale višak kilograma ili su bile gojazne i pre trudnoće. Njih 11 se držalo zadatih pravila, a 18 je preteralo sa kilogramima jer su jele obilno i kozumirale su nezdravu hranu. Ispitanice su odgovarale na pitanja o navikama u ishrani, jutarnjoj mučnini i fizičkim aktivnostima za vreme trudnoće.
Onima koje su preterale, izgovor je bio da „jedu za dvoje“. Međutim, čini se da im ista logika i „briga“ o nerođenom detetu nije pomogla da više da vežbaju ili da jedu zdraviju hranu.
Podsećamo, lekari trudnicama preporučuju unošenje samo 300 kalorija više na dan da bi zdravo dobile na težini, a svojim nerođenim bebama omogućile pravilan razvoj. Dodatne kalorije se odnose na nemasne belančevine.
Preterano dobijanje težine u trudnoći dovešće do dugoročne prekomerne težine ili gojaznosti zbog kilograma koje će majke mnogo teže da skinu. Valja spomenuti i rizike kao što su prevremeni porođaj i druge komplikacije koje se mogu javiti u slučaju ekstremnog preterivanja u hrani.
Umesto rizikovanja, prekomerne težine i ugrožavanja zdravlja do kraja života, zar nije mnogo lakše da se razmisli pre nego što se nagrne na hranu?
Izvor: pregnancyandbaby.com
Prehlada u trudnoći OLAKŠANJE Ukoliko je reč o običnoj prehladi praćenoj kašljem i curenjem nosa, bez burnih simptoma, ne treba mnogo da brinet...
pročitaj jošNa zdravlje beba treba da se misli unapred Unos vitamina i minerala je izuzetno važan za trudnice, kao i za plod. Međutim postoje i minerali koji ...
pročitaj jošIako se o tome ne govori uvek, spontani pobačaj je prilično čest. U stvari, otprilike 15% potvrđenih trudnoća završava se pobačajem. Međutim, to s...
pročitaj još