LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošHejeva dijeta nosi ime po doktoru Viljemu Hauardu Heju koji je zbog problema sa kilogramima i zdravljem započeo svoju specijalnu ishranu tako što je definisao dva obroka (integralne žitarice, voće i povrće, sveže meso i riba) a za treći je jeo samo povrće. Nakon trećeg meseca dijete Hej je imao 79,4 kilograma (a krenuo je sa preko 90). Smatrao je svoju težinu normalnom a sebe izlečenim jer se odlično osećao što su i ispitivanja pokazala!
Proteinska grupa obuhvata:
Mesa, živinsko meso, ribe, jaja i mlečne proizvode, koji uključuju mleko, sir i jogurt. Mleko ne bi trebalo da se kombinuje sa mesom, a trebalo bi da se kombinuje sa voćem.
Mahunarke koje uključuju sočivo, pinto pasulj, običan pasulj, soju, proso i lima pasulj. Voće koje uključuje jabuke, kajsije, jagode, trešnje, ribizle, ogrozd, grejpfrut, grožđe, kivi, limun, limetu, mango, nektarine, pomarandže, grejpfrut, šljive, ananas, breskve, maline, jagode i mandarine. Lubenice su u ovoj kategoriji ali treba da se jedu zasebno. Pića koja su dozvoljena su crveno i belo vino i jabukovača.
Neutralna grupa obuhvata:
Svo povrće osim onog u skrobnoj kategoriji. Sve vrste oraha sem kikirikija. Masti, koje uključuju puter, maslac, žumanca i maslinovo ulje.
Skrobna grupa obuhvata:
Žitarice, hleb i pirinač i proizvode napravljene od brašna i od integralnog brašna pšenice, kukuruza, ovsa i ječma.
Skrobno povrće kao što je krompir, sladak krompir, bundeve i artičoke. Slatko voće kao što je suvo grožđe, smokve, stono grožđe i zrele banane. Izuzetno zrelo voće nije dozvoljeno zbog visoke koncentracije šećera.
Primer Hejeve dijeta za letnji vikend:
Režim ishrane za subotu počinje doručkom koji se sastoji od pomorandžinog soka i mleka. Za ručak: rolat od paradajza, pečeni crni luk i salata od paradajza i krastavca sa majonezom i kajsija za dezert. Za večeru: pečena riba ili šnicla, barena cikorija, barena šargarepa i salata od seckanog kupusa, crnog luka i rotkvica. Preliv od majoneza je dozvoljen i dezert je bio led sa ukusom limuna. Nedeljni plan počinje sa doručkom od integralnih mafina, medom, puterom i crnom kafom. Ručak je krem čorba ili supa od šargarepe, bareni celer i salata od ananasa, bresaka i grožđa. Salata je sa prelivom od majoneza. Desert je rendani limun. Večera se sastoji od pečenih jagnjećih kotleta, barenog karfiola, barenog kelja i salate od grejpfruta i kiselog kupusa sa prelivom od majoneza. Desert su sveže breskve sa nezaslađenim kremom.
Ipak pažljivo:
– Dijeta ne predviđa količinu i učestalost porcija, što je jako bitan faktor u gubljenju kilograma. Takođe se mora istaći da može doći do gubitka značajnh minerala i vitamina ako se grupe hrane ograniče na jedan obrok dnevno.
Izvor: Dijeta.net
Ovaj dečak postao je pravi hit na internetu nakon što ga je majka snimila kako igra uz veliki filmski hit "Time of my life". Njemu za "Prljavi ples...
pročitaj jošNajvreliji portal www.starmagazin.rs o svetski poznatim facama je na netu! Od danas, na samo jedan klik od vas, na adresi www.starmagazin.rs, s...
pročitaj jošOvaj maleni dečak je star osam meseci i uživa u nečemu u čemu uživaju samo stariji – da cepa pisma odbijanja! [caption id="attachment_90158" ali...
pročitaj još