
Dojenje tokom leta – 8 važnih saveta!
Saznajte kako da bez problema dojite bebu i tokom vrelih letnjih meseci
pročitaj jošUkoliko teško podnosite letnje vrućine, a klima-uređaji vam samo kratkoročno pomažu da se rashladite, pokušajte da promenite način ishrane. Donosimo vam listu namirnica, kao i recepte za ukusne napitke koji će vas uspešno rashladiti.
Foto: Pixabay
Izbegavajte kafu, cigarete i alkohol
Alkohol proširuje krvne sudove čime se povećava temperatura tela i pojačava znojenje, dok kofein, i u manjoj meri nikotin, ali i previše začinjena hrana, aktiviraju znojne žlezde. Stoga tokom tropskih vrućina konzumirajte ledenu kafu bez kofeina ili ledeni čaj, a uveče izbegavajte cigarete i pića sa visokim procentom alkohola.
Izbegavajte „tešku“ hranu
Osim alkohola, kafe i cigareta, tokom letnjih vrućina bi trebalo da izbegavate i masnu i „tešku“ hranu. Drugim rečima, na minimum svedite brzu hranu i pržena jela, ali i “bele namirnice” kao što su beli hleb, šećer, pirinač i slična hrana.
Uz puno tečnosti poput vode i nezaslađenih čajeva, evo nekoliko predloga šta birati od namirnica koje će vas zasladiti, rashladiti i zasititi.
Koje su to namirnice koje vam mogu pomoći da se rashladite pročitajte OVDE.
Nije neobično da se odrasla osoba seća događaja iz treće godine svog života, a naučnici su utvrdili da formiranje sećanja počinje već kod dvogodišn...
pročitaj jošČudesne stvari se događaju u toku devet meseci trudnoće. Otkrivamo vam neke... [caption id="attachment_100710" align="alignnone" width="640"] Fo...
pročitaj još[caption id="attachment_213201" align="alignright" width="190"] Piše: Marina Marić, izvršna urednica magazina "Lepota i zdravlje"[/caption] Prek...
pročitaj još