Top 10 načina da se vratite u formu nakon porođaja
Ako ste nedavno postali mama, sa mršavljenjem ne bi trebalo da žurite, posebno ako dojite. Naoružajte se strpljenjem i saznajte kako da bezbedno iz...
pročitaj jošPriče su razne, od onih da se kilogrami tope dojenjem do onih da će s prvim koracima beba otići i sav višak kilograma. Istina je ipak za većinu puno drugačija. ‘Sklesati’ težinu postaje ravno muci onoj iz devetog kruga pakla. Kakva je „surova istina“? Saznajte u četiri kratke ispovesti jedne mame.
Početak je najlakši
Nakon porođaja, za samo nedelju dana izgubila sam devet kilograma. Ludo zar ne? Kad se oduzme stvarna težina bebe, posteljica i tečnost, činilo se kao da će gubitak težine biti mačji kašalj.
Druge etape su sve teže
Tokom sledećeg meseca, izgubila sam jedan kilogram – što je odlično, ali sama pomisao da moram izgubiti još puno kilograma malo me obeshrabrila. Ipak, devet meseci sam „skupljala“ kilograme i znala sam da će mi trebati neko vreme da ih izgubim.
Korak napred, korak unazad
Koliko god jednostavno zvuči da koliko kalorija potrošiš, toliko možeš uneti, nije nimalo lako. Možda kad je reč o ‘običnoj’ prekomerenoj težini, ali ona postporođajna je ipak drugačija priča. Manjak sna i dojenje otežavaju kontrolisanje unosa namirnica, pogotovo ako se držite preporuka da je kod dojenja potrebno unositi i 500 kalorija više dnevno za zdravo i hranljivo mleko.
Uopšte ne želite staru težinu
Pred kraj trudnoće, razmišljala sam samo kako ću se što pre vratiti u formu, početi da vežbam i skinuti kilograme. Nakon što se rodio moj sin, počela sam da gubim želju da uskočim u stare farmerice. Umor, kućne i poslovne obaveze toliko su me iscrpile da mi je gubljenje težine bilo na poslednjem mestu prioriteta.
Izvor: magazin.hr
Ako ste nedavno postali mama, sa mršavljenjem ne bi trebalo da žurite, posebno ako dojite. Naoružajte se strpljenjem i saznajte kako da bezbedno iz...
pročitaj jošJedna od najvećih nevolja koja vas može zadesiti posle porođaja jeste upala grudi to jest mastitis. Evo šta je uzrokuje i kako se uspešno izboriti ...
pročitaj jošTrudnoća i porođaj ne moraju obavezno da ostave posledice u vidu strija, opuštenih grudi ili slabe bešike. Porođaj može da učini čuda za vaš...
pročitaj još