Tokom trudnoće, majka treba konzumirati zdravu hranu koja se sastoji od proteina i hranjivih materija. Stručnjaci kažu da ono što vi jedete – jede i beba, pa je zbog toga za trudnicu bitno da jede pravu hranu za vreme trudnoće, posebno u prva tri meseca. Saznjate koje naminrice treba da konzumirate…
Foto: Gulliver/Thinkstock
Obavezne namirnice na trudničkom jelovniku
Zeleno povrće
Toekom trudnoće, jedna od glavnih stvari koje trudnice trebaju slediti je savet da ubace zeleno povrće, poput španaća i brokolija, u svoju svakodnevnu ishranu. Ono sadrži gvožđe i kalcijum koji su neophodni za razvoj mozga fetusa.
Agrumi
Kada je u pitanju razvoj mozga fetusa, trudnice bi trebalo svakodnevno konzumirati barem jedan plod citrusa. Agrumi, poput narandže i grejpa, najbolji su izbor.
Jetra
Većina trudnica nema dovoljno gvožđa. Stoga, ako želite da vaše dete razvije mozak, jednom nedeljno jedite jetrice.
Piletina
Ovo nemasno meso ima dobru količinu gvožđa koje je dobro za razvoj mozga.
Riba
Ribe, kao što su sardine, skuše i losos imaju najviše omega-3 masnih kiselina, što je dobro konzumirati tokom trudnoće.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Šta da radite ako vas u sred noći probudi izuzetno bolan grč koji neće da popusti?
pročitaj još
Žene koje dobiju decu nakon 33. godine života imaju veće šanse da dožive duboku starost. Čekanje još koju godinu na zasnivanje porodice možda ip...
pročitaj još
Čini se da bi sve trudnice trebalo da nose ovakav natpis oko vrata jer doslovno svi, počevši od rodbine do poznanika, ne mogu da odole da im ne "po...
pročitaj još
Iz uzorka krvi vrlo brzo mogu se otkriti mnogi podaci u vezi s napredovanjem trudnoće: Broj eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) Prilikom a...
pročitaj još
Kim Kardašijan nedavno je sa verenikom Kanjeom Vestom i njihovom kćerkom Nort posetila Majami, kako bi prisustvovala umetničkom događaju "Art B...
pročitaj još
Majčinstvo je posebna uloga, oduvek je tako bilo i to se nikad neće promeniti. Ali moderne mame tu ulogu menjaju. Na svoj način i veoma upečatljivo...
pročitaj još
Ukoliko tragate za udobnim i modernim odevnim komadom za hladnije dane, imamo lepe vesti - ove jeseni pravi hit je pončo. Evo kako su ovaj modni ko...
pročitaj još