LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošČak 75 odsto trudnica ima problem sa nesanicom, najčešće u poslednjem periodu trudnoće. Razlozi za nesanicu su brojni i različiti: često ustajanje zbog odlaska u toalet, grčevi u nogama, stres zbog predstojećeg porođaja… Uostalom, sam progesteron, koji je u trudnoći povišen, remeti miran san. Važno je da znate da dete ima svoj ritam budnosti i sna i da na taj ritam majčina nesanica ne utiče.
Šta možete učiniti…
1. Savetuje se da večera bude lagana i da pre spavanja izbegavate nadražujuća sredstva (crna kafa, crni čaj). Biljni čajevi i šetnja pre spavanja deluju smirujuće.
2. Ako trudnica ima grčeve u nogama, osim masaže bolnog mesta, pomaže i uzimanje magnezijuma. Vežbanje popešuje cirkulaciju, otklanja umor i moguće bolove u leđima i opušta trudnicu.
3. Joga i pilates su veoma korisni načini za opuštanje i oslobađanje od stresa. Takođe, temperatura u sobi u kojoj spavate treba da bude prijatna.
4. Mnoge trudnice imaju problem sa bolovima u leđima. Da biste ih ublažili, spavajte na boku. Savijte kolena i stavite jastuk između nogu. Jedan jastuk stavite iza leđa, a drugi ispod stomaka – zbog potpore.
5. Pred kraj trudnoće stomak onemogućava spavanje potrbuške, a dugotrajno leženje na leđima može izazvati nesvesticu (zbog pritiska materice na donju venu koja vodi krv iz donjih delova tela prema srcu). Zbog toga, preporuka je da trudnica – kad god je u mogućnosti – spava na levom boku.
Trudnoća je iskustvo koje mogu da dožive isključivo žene, ali čak i određen broj muškaraca može da oseti simptome trudnoće. Najčešći simptomi koje ...
pročitaj jošVaša beba uveliko "priča": mama, tata, baba, ajde... Pitate se u kom uzrastu možete očekivati da počne da spaja reči u rečenice i koliko te rečenic...
pročitaj jošSve što tokom trudnoće pojedete, popijete ili udahnete, preći će u vaš krvotok, a preko njega i u bebin. Kako se ne bi dogodilo da to "nešto" naško...
pročitaj još