Kako sprečiti dosadnu glavobolju u trudnoći

Ukoliko niste sigurni u uzrok glavobolje, prvo je potrebno utvrditi ga. Najlakše ćete to učiniti ako nekoliko dana vodite evidenciju na sledeći način:

Freedigitalphotos.net

– U koje doba dana se glavobolja javila?

– Što ste taj dan jeli i kada?

– Koliko je snažna bol bila i u kojem delu glave se javlja?

– Koliko ste bili fizički aktivni taj dan?

Jeste li taj dan uzimali lekove?

Da li ste se odmarali?

Nakon nekoliko dana proučite beleške i pokušajte utvrditi postoji li neka poveznica između glavobolja.

U zavisnoti od toga šta je uzrok vaše glavobolje, pokušajte sebi pomoći na prirodan način. Ukoliko je nedostatak sna uzrok glavobolja, pronađite dovoljno vremena za kvalitetan odmor. Jedite pomalo i često kako bi se ravnoteža šećera u krvi održavala na zavidnom nivou.

Može li glavobolja biti upozorenje za nešto ozbiljnije?
Glavobolja sama po sebi ne predstavlja opasnost, no ukoliko je popraćena nekim od navedenih simptoma obavezno se obratite lekaru.

Zamagljen vid, povraćanje, otekline po telu i bol u trbuhu znak su za uzbunu, jer su najčešći simptomi preeklampsije.

Kako spriječiti glavobolje?
Ukoliko se glavobolja iznenada pojavi, lavanda bi mogla pružiti olakšanje. Nekoliko kapi ulja lavande utrljajte u slepoočnice i vrat. Takođe, topli oblozi na nos i iznad očiju ili hladni oblozi koje ćete stavljati u predelu vrata, mogu biti od velike pomoći.

Šoljica crne kafe sa limunom, mnogim trudnicama pomaže kod neprijatnih glavobolja. Nije najukusniji napitak u kojem ćete moći uživati, ali ako pomaže, isplati se!