Sa porastom temperature, počinju da otiču i noge, a ovaj problem naročito imaju trudnice. Na sreću, ovo neprijatno stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.
Za listove
Stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Pošto dobro izmasirate list jedne, ceo postupak ponovite sa drugom nogom.
Bolja cirkulacija
Poređajte knjige u visinu do 15 santimetara. Sedite na stolicu i stavite noge na knjige, udaljene od stolice desetak santimetara. Protresite noge nekoliko sekundi, zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta.
Opuštanje
Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je celom površinom stopala. Istu vežbu ponovite drugom nogom. Kada se izveštite, pokušajte da vežbu izvodite sa oba stopala istovremeno.
Izvor: Novosti
Foto: Thinkstock
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Mnogo toga se ne preporučuje trudnicama, iako ih se ponekad i potpuno bespotrebno plaši, ipak uvek treba biti na oprezu. Donosimo vam spisak stvari...
pročitaj još
Od gorušice pati dve trećine trudnica i to najčešće u drugom i trećem tromesečju. Buduće majke žale se na "težinu u želucu" i "vatru u grudima". Sr...
pročitaj još
Pročitajte na koje načine je sve moguće rekreirati se u trudnoći i u kojoj meri se preporučuje. Aerobik (low-impact) Ako u vašem mestu po...
pročitaj još
Iz novog broja izdvajamo: Klub mama Trudnice, zaštitite kožu od sunca Trudnoća i porođaj Oslobodite mamu tigricu u sebi O, da, možet...
pročitaj još
Ne postoji jednostavan odgovor na ovo pitanje jer se iskustvo o kontrakcijama razlikuje od žene do žene, od trudnoće do trudnoće i od faza porođaja...
pročitaj još
Poznata je izreka da deca rastu kao iz vode i da su, dok trepnemo, oni već veliki. Nažalost, neka deca pate od poremećaja rasta i ukoliko roditelji...
pročitaj još