11.05.2016 Zanimljivosti

7 najvećih zabluda o zdravoj hrani i mršavljenju

Postoji mnogo teorija o tome kako lako smršati i održati idealnu kilažu. Međutim, mnoge od ovih teorija zapravo nisu istinite i predstavljaju samo mitove u koje mnogi neopravdano veruju. Da vidimo šta o najpopularnijim teorijama mršavljenja, odnosno mitovima o zdravoj ishrani, kažu nutricionisti i dijetetičari…

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Mit 1: Ishrana tokom noći je loša po vas

Pre nego što zatvorite vrata vaše kuhinje u 20 časova, znajte da smetnje s varenjem pred spavanje nisu ono što uzrokuje gojenje. „Sve se svodi na jednostavnu matematiku“, kaže Ilis Šapiro, autor knjige „Da li da izbacim peciva?“. „Ako vaše telo koristi više energije (kalorija) nego što ste jeli tog dana, grickanje pred spavanje nije uopšte loša stvar i čak vam može pomoći da stabilizujete nivo šećera u krvi“, kaže Ilis.

Kako Ilis kaže, kada sami sebe naterate da ništa ne jedete nakon određenog doba, to može dovesti do razvoja depresije. Svakako pokušajte da smanjite obroke pre spavanja, ali ako sat pre nego što legnete u krevet pojete nešto lagano to vam može pomoći da lepše i zdravije spavate, te i da smanji rizik od pojave kiseline koja može da se javi kada se duži vremenski period gladuje i kada telo nije u mogućnosti da pravilno vari hranu

U koje još mitove o zdravoj ishrani i dijetama ne treba da verujemo pogledajte OVDE.




Tagovi: bezglutenske namirnice dijeta gluten hrana bez glutena jelo pred spavanje masna hrana masti mitovi mleko mršavljenje noć obrano mleko poslednji obrok pred spavanje punomasno mleko šejk smuti sok top ugljeni hidrati urednički izbor večera večernji sati voće voćni sokovi Zamrznuto povrće

Pročitajte i ...

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

Prethodna vest

Sledeća vest

još iz kategorije