Izlečite hipertenziju: Namirnice koje efikasno snižavaju krvni pritisak
Visok krvni pritisak povećava rizik od brojnih ozbiljnih zdravstvenih problema. Veliki broj ljudi ima visok pritisak, a da toga nisu ni svesni, pok...
pročitaj još
Tabata: Novi, intenzivni metod vežbanja koji ćete obožavati!
Upoznajte metod vežbanja o kojem ste oduvek sanjali.
Foto: Guliver/ThinkstockPhotos
Kod intervalnih treninga visokog intenziteta nemate šta da ne volite. Ne samo da ovim vežbama štedite vreme, već sagorevate i ogromnu količinu kalorija – i kada trenirate, ali i nakon toga, kada ne radite ništa! Jedan od najboljih načina visokointenzivnih vežbi je Tabata, metod koji kombinuje 20 sekundi žestokih vežbi sa 10 sekundi odmora u intervalu od 4 minuta. Ako vam ovakav način treninga odgovara, evo kako najbolje kombinovati vežbe i primeniti ovaj žustar, ali isplatljiv način.
OVDE nađite instrukcije i video tutorijale koji će vas naučiti kako da vežbata na Tabata način!
još iz kategorije
Kako da smirite dete koje vrišti
Vrištanje, histeričan plač i potpuno nekontrolisano ponašanje su epizode sa kojima se svaki roditelj deteta od jedne do tri godine ponekad sretne. ...
pročitaj još
Kako deca utiču na vaš imuni sistem?
Verovatno ste do sada čuli da deca menjaju život u potpunosti, ali naučnici su sada otkrili i to da deca utiču na naš imuni sistem. Evo i kako... ...
pročitaj još
