Fizičko nasilje u školi: 10 saveta kako da pomognete detetu da se zaštiti
Živimo u vreme kada je nasilje među decom sve pristunije. Začudimo se kada dobijemo takvu informaciju, a da li se zapitamo kako to stanje možemo da...
pročitaj jošUpoznajte metod vežbanja o kojem ste oduvek sanjali.
Kod intervalnih treninga visokog intenziteta nemate šta da ne volite. Ne samo da ovim vežbama štedite vreme, već sagorevate i ogromnu količinu kalorija – i kada trenirate, ali i nakon toga, kada ne radite ništa! Jedan od najboljih načina visokointenzivnih vežbi je Tabata, metod koji kombinuje 20 sekundi žestokih vežbi sa 10 sekundi odmora u intervalu od 4 minuta. Ako vam ovakav način treninga odgovara, evo kako najbolje kombinovati vežbe i primeniti ovaj žustar, ali isplatljiv način.
OVDE nađite instrukcije i video tutorijale koji će vas naučiti kako da vežbata na Tabata način!
Živimo u vreme kada je nasilje među decom sve pristunije. Začudimo se kada dobijemo takvu informaciju, a da li se zapitamo kako to stanje možemo da...
pročitaj jošKao i svako vreme i naše donosi određeno breme. Naši roditelji su imali građanski rat, eksplicitni kriminal na ulici i inflaciju (kao i 2 marke pla...
pročitaj jošZaljubljenici u prirodu i sve aktivnosti kojima mogu da se bave u takvom okruženju, od pecanja i šetnji do planinarenja i lova, često se suočavaju ...
pročitaj još