LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošTrudnoća je divna, ali jutranje mučnine mogu da budu baš neprijatne. Evo kako izađete na kraj sa tim!
Jedite redovno. Na svaka dva sata uzmite po neki zalogaj, čak i ako vam se ne jede. Prazan stomak je osetljiviji.
Ne prejedajte se – pun stomak je loš kao i prazan stomak, odnosno pogoršava mučninu.
Ujutru pojedite dva, tri slana keksa. Ne savetujemo da vam to zameni doručak, već da to prvo pojedete, a nešto kasnije doručkujte uobičajeno.
Birajte hladnu hranu – salate, jogurt, voće… su dobar izbor. Topla hrana ima jači miris, što će pogoršati mučninu.
Vodite računa o hidrataciji. Pijte dovoljno vode, a ako vam se čini da se od toga osećate naduto, jedite voće.
Pre spavanja jedite hranu koja sadrži proteine i ugljane hidrate – dobar izbor su musli sa mlekom ili jogurt i voće.
Hladna tečnost bolje deluje na jutarnju mučninu od toplijih napitaka. U pića dodajte kockice leda, ali pijte polako.
Otkrijte šta vam smeta i to izbegavajte. Nekim trudnicama smetaju jaja, nekima kafa, tunjevina… Sigurno ćete znati šta vam smeta kada pomirišete!
Umor pojačava mučninu – to je razlog zašto je kod nekih trudnica mučnina gora kako dan odmiče. Pokušajte da svako popodne odmorite barem deset minuta.
Kada naiđe „talas“ mučnine, pokušajte da zatvorite desnu nozdrvu i nekoliko minuta dišite samo na levu. Stručnjaci kažu da to pomaže.
Pročitajte još…Najčešći uzročnici mučnina i povraćanja tokom trudnoće
Đumbir je testirani „ubica“ mučnine. Narendajte đumbir u toplu vodu ili jednostavno pijte čaj od đumbira.
Izbegavajte previše začinjenu, masnu i prženu hranu. Ove namirnice mogu da „uznemire“ stomak, i eto nevolje. Takođe, potrudite se da ne unosite mnogo slatkiša, to nikako ne pomaže kod mučnine, naprotiv.
Imajte na umu da preterano uska odeća može da pogorša simptome mučnine, pa se oblačite ležernije, tako da možete normalno da se krećete.
Ako i vi imate neke savete u vezi sa tim kako pobediti mučnine u trudnoći, pišite nam u komentarima.
Grčevi u nogama javljaju se kod većine trudnica, najčešće u drugom trimestru. Ova pojava nije opasna za mamu i bebu, ali je u većini slučajeva veom...
pročitaj jošPiše: Dr Brigita Lepeš Bingold, lekar specijalista ginekologije i akušerstva poliklinikanovakov.com Dobijanje na težini...
pročitaj jošOvaj tekst počećemo jednom mudrom izrekom koja kaže: Život rađa život. Ovakve poruke starih mudraca uvek možemo tumačiti na različite načine i upra...
pročitaj još