Evo kako da naterate dete da zavoli svaki obrok

Dečija ishrana ne mora obavezno da bude i skupa. Evo nekoliko jeftinih i jednostavnih ideja za obrok ili užinu koristeći sastojke koje verovatno već imate kod kuće.

Guliver/Getty Images

– Sendviči sa puterom od kikirikija
– Sendviči sa puterom od kikirikija sa bananama i medom
– Testenina sa puterom i parmezanom
– Makaroni sa sirom
– Pohovani sir
– Jabuke sa puterom od kikirikija
– Kačkavalj, krekeri i jabuke
– Pica mafini
– Prženice
– Palačinke
– Slatke prženice sa cimetom
– Musli sa suvim voćem, orasima (ili nekim drugim orašastim plodovima) i čokoladom
– Domaći sladoled od jogurta i voćnog soka
– Kokice

Kako da decu naterate da jedu zdraviju hranu?

Guliver/Getty Images

Ishrana dece može biti veoma jeftina. Štos je u tome da pronađete onu hranu koja je i zdrava i koju deca vole.

Jedan od najstarijih trikova je da počnete da hrani dajete imena. Sendvič od kikiriki putera sa bananama je deci mnogo primamljiviji ako ga nazovete „majmunski sendvič“.

Brokoli je dosadan, ali „drveće dinosaurusa“ je zabavno i intrigantno. Proizvođači hrane ovo rade stalno u cilju pridobijanja najmlađe publike. Zašto i sami ne biste probali njihov trik?

Evo nekoliko klasičnih jela sa imenima koja deci zvuče lepše:

Guliver/Getty Images

– Mravi na panju – štapić celera namazan puterom od kikirikija, posut suvim grožđem

– Žabe u rupi/jaja u gnezdu – isecite krug na sredini kriške hleba i razbijte jaje u rupu; pržite dok jaje nije gotovo

– Prasići u ćebićima – viršle u lisnatom testu

Saveti kako da deca zavole zdraviju hranu:

– Uz pomoć modle za keksiće isecite razne oblike od sendviča sa nekim zdravim nadevom.

– Neka vam deca pomažu prilikom pripreme hrane.

– Poslužite im sirovo povrće isečeno na štapiće uz neki zdravi umak, kao što je humus.

– Kuvajte za celu porodicu. Ne navikavajte decu da kuvate posebno za njih.

– Prestanite da kupujete nezdrave grickalice. Ako ih vi ne kupujete, deca će prestati da ih jedu kod kuće.