Top 10 namirnica za trudnice
Ove zdrave namirnice imaju hranljive vrednosti koje su neophodne za vas, ali i za rast vaše bebe. Saznajte o kojim namirnicama je reč... [captio...
pročitaj još– od 12.meseca
Riba bogata omega-3 masnim kiselinama odlična je hrana za razvoj bebinog mozga.
Potrebno je:
80 gr fileta lososa bez kože
pola kašičice putera
50 gr cvetića brokolija
Za sos:
15 gr putera
15 gr brašna
20 ml adaptiranog mleka
20 gr rendanog trapista
2 kašike parmezana
2 kašike mekog, belog sira
Priprema:
Stavite filet lososa u odgovarajuću posudu i premažite ga puterom. Nalijte s malo vode vode, pa ga izdinstajte na tihoj vatri (vodite računa da se riba ne prekuva, biće bezukusna). Cvetiće brokolija samo prelijte ključalom vodom, ostavite nekoliko minuta da omekšaju, a potom ih isperite hladnom vodom (tako će zadržati sve vitamine).
Sos:
Istopite puter u šerpici, umešajte brašno, pa mešajte dok se ne sjedine. Sada polako umešjate mleko, stalno mešajući. Nakon nekoliko minuta, sklonite sa vatre, a zatim umešajte sve tri vrste sira. Vratite kratko na vatru, promešajte, a zatim ponovo sklonite.
Meso sitno iseckajte, brokoli izgnječite, a zatim sve prelijte sosom od sira.
[caption id="attachment_114379" align="alignnone" width="640"] Foto: Dobra hrana[/caption] Sastojci: Za kore: 18 belanaca 18 kašika šećera 1...
pročitaj još- od navršenih 8 meseci Potrebno je: 1 manji karfiol 1 tikvica srednje veličine 2 kašike pavlake 3 kašike prezle kašičica put...
pročitaj jošKada ste u žurbi, pripremite detetu kuvanu integralnu testeninu ili pirinač sa ovim ukusnim sosom Potrebno je: kašičica putera ...
pročitaj još