LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošSvaka beba, osim neizmerne sreće, majci donosi i višak kilograma. Nije ih se lako rešiti, ali nije ni nemoguće. Nekada davno žene nisu mnogo marile za liniju, naročito posle porođaja, ali se to u međuvremenu promenilo i danas je jako važno biti vitak, bez sala na stomaku i bokovima. Naravno, ništa se ne radi preko noći, pa je većini žena potrebno oko godinu dana posle porođaja da vrati telo u normalu.
Petodnevni jelovnik
Prvi dan
Doručak: 3 kašike muslija, 2 dl jogurta, 150 g sezonskog voća
Užina: 200 g voća
Ručak: lagana čorba od povrća, 150 g nemasne piletine, salata začinjena maslinovim uljem i limunom
Užina: 200 g voća
Večera: 60 g testenine prelivene sosom od 200 g pečuraka, maslinovog ulja i belog luka
Drugi dan
Doručak: integralna kifla, 2 dl jogurta
Užina: 200 g voća
Ručak: lagana čorba od povrća, 150 g nemasne teletine, salata prelivena maslinovim uljem i limunom
Užina: 200 g voća
Večera: 250 g kuvanog krompira sa salatom
Treći dan
Doručak: sendvič sa integralnim hlebom i pilećim prsima, 2 dl jogurta
Užina: 200 g voća
Ručak: lagana čorba od povrća, 150 g ribe, bareni krompir, salata prelivena maslinovim uljem i limunom
Užina: 200 g voća
Večera: 70 g integralne testenine sa 100 g mladog sira
Četvrti dan
Doručak: kuvano jaje i jogurt, dvopek
Užina: 200 g voća
Ručak: čorba od povrća, 150 g ćuretine, salata začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Užina: 200 g voća
Večera: đuveč od 50 g integralnog pirinča i 200 g povrća
Peti dan
Doručak: 2 kriške integralnog hleba, 2 dl jogurta, 30 g šunke
Užina: 200 g voća
Ručak: paradajz čorba, 150 g piletine, salata po izboru
Užina: 200 g voća
Večera: pola konzerve tunjevine, parče integralnog hleba
Rič Kašvort i njegova supruga Mesi Kasanales zaljubili su se u Dalasu u katoličkoj školi. Nakon što je ona zatrudnela, bila je primorana da se vrat...
pročitaj jošRazvoj vaše prelepe bebe će prirodno dovesti do povećanja telesne težine. Ako se pitate "Koliko kilograma smem da dobijem u trudnoći?", otkrivamo...
pročitaj jošU nastavku vam predstavljamo priču naše čitateljke Jelene o tome kako se izborila s viškom kilograma. Verujemo da ćete se pronaći u njenoj ispovest...
pročitaj još