
Proveren recept za zdrav doručak: lepinjice od spelte
Katarina Stojković spremila je poseban recept za zdrav doručak koji klinci obožavaju! Kada ovako započnete dan, energija neće izostati ni vama i mališanima!
pročitaj jošUkoliko doručkujete ovsenu kašu imaćete energiju da bez gladi izdržite do ručka, a da ne posežete za nezdravim namirnicama.
Evo, zbog čega je sve dobro jesti ovsenu kašu:
1. Osećaj sitosti
Ovsena kaša sadrži vlakna koja će vas držati sitima od ranog jutarnjeg doručka sve do idućeg obroka. Stimuliše varenje, pa je idealan izbor za one koji žele da smršaju.
2. Smanjuje holesterol
Zbog zdravih vlakana koji se u njoj nalaze, veže masti za sebe, a samim tim snižava loš holesterol.
3. Reguliše krvni pritisak
Od svih namirnica pomoću kojih možete sniziti krvni pritisak, ovsena kaša je najbolje rešenje. Bogata je biljnim vlaknima pomoću kojih (ako je redovno konzumirate) možete smanjiti krvni pritisak za 30 odsto.
4. Borac protiv raka
Namirnice od celog zrna smanjuju rizik od raka debelog creva, pokazale su brojne studije. Ovsena kaša može biti odlična kod prevencije raka dojke, jajnika i prostate.
Sastojci:
1 šoljica ovsenih pahuljica
1 banana iseckana na komadiće
1 kašika meda
1 šoljica mleka
1 kašičica cimeta
iseckani orasi
Snažan imunitet je neophodan preduslov da uspešno odgovorimo na sve zadatke i izazove u svakodnevnom životu. Potreba za jačanjem imuniteta postala ...
pročitaj jošNeka deca prohodaju rano, već s deset meseci, ali ima i onih mališana kojima se ne žuri toliko. Stručnjaci ističu da, ako dete do 18 meseci ne hoda...
pročitaj jošOsnivač i vlasnik Fejsbuka Mark Zakerberg objavio je na društvenim mrežama radosnu vest: njegova supruga Prisila Čen i on očekuju drugo dete. ”Pri...
pročitaj još