smuti sa zelenisem
27.06.2022 Ishrana deteta

Kako dete da pojede celer, kivi i kelj?

Deca često odbijaju zeleno voće i povrće. Ovo je idealan način da im “podvalite” sve ono na šta se inače mršte, a puno je vitamina!

Recepte za zdrave smutije pune vitamina spremila je Katarina Stojković, fud blogerka, a utorka kuvara Veseli zalogaji. 

 Smuti sa celerom

 

* 1 šolja vode

* 1 banana

* 1 kruška

* 1 jabuka

* 3-4 stabljike celera

* nekoliko stabljika peršuna

* nekoliko listova zelene salate

* nepuna šaka spanaća (najbolji je baby spanać)

* sok od 1/2 limuna

Sve izblendirati.

 

Smuti sa kivijem

* 1 banana

* 2 kivija

* 1 jabuka

* nekoliko listova koprive (opciono)

Sve izblendirati. (Kopriva može, ali i ne mora da se blanšira. Kad se izblendira, neće „žariti“, ali će zagrejati organizam iznutra.)

 

Smuti sa keljom

* 1 banana

* 1/3 šolje vode

* sok od 2 pomorandže

* 3-4 lista kelja

Sve izblendirati.

 

Pročitajte i: Recept za zdravu i ukusnu dečiju užinu

još iz kategorije