Bol, osećaj nelagodnosti i naduven stomak, simptomi su koji muče milione ljudi širom sveta. Za mnoge, nadimanje je kratkoročni problem koje može biti uzrokovano gasovima, zatvorom ili gutanjem vazduha tokom razgovora za vreme obroka. Međutim, nekima ono može biti pokazatelj dugoročnog, ozbiljnijeg problema, koje može biti simptom celijakije (alergije na gluten), intolerancije na pojedine namirnice ili sindroma „nervoznih“ creva. Šta godf da mu je uzrok, nadutost je sigurni pokazatelj da sa vaš probavni sistem nije u ravnoteži.
Foto: Guliver/Thinkstock
Nutricionista, Kler Barns, objašnjava da postoje brojni razlozi zašto se nadutost može javiti, kao i mnogo načina da se ovaj problem reši. Ona otkriva sedmodnevni plan kkao da pobedite nadutost.
1. dan: Počnite da vodite dnevnik namirnica
Prvi korak u rešavanju problema nadimanja jeste da počnete da vodite dnevnik namirnica koje konzumirate i da zapišete nakon kojih se javljaju ovi neprijatni simptomi. „Kada smo netolerantni na neku hranu, naše telo proizvodi antitela na tu namirnicu, te kada je ponovo konzumiramo antitela će proizvesti simptome kao što su nadimanje i grčeve u stomaku,“ kaže Barnsova i dodaje: „Ako nastavimo da jedemo hranu na kosu smo netolerantni, upala koja će nastati u crevima može da izazove proliv ili zatvor.“
Za razliku od alergija na hranu, gde se početak simptoma javlja odmah nakon konzumiranja pojedine namirnice, kod Kler navodi da se simptomi netolerancije mogu javiti i nakon nekoliko sati, pa čak i dana.
Sledeće korake kako da pobedite nadutost pročitajte OVDE.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Kada se ukaže prilika za izlazak, mame obično ne znaju šta će pre. Ova četiri jednostavna trika učiniće da se osećate ženstveno i kada nemate baš m...
pročitaj još
Sa navršene tri godine dete lagano ulazi u “Ne – fazu”, sa ciljem da skrene pažnju na sebe i dokaže se. Između svih tih “ne” sa kojima ćete se susr...
pročitaj još
Za sve mame koje vole svoje dečake, bore se sa njima svaki dan, umorne su zbog njih ali i ponosne i koje žele da doprinesu tome da njihovi dečaci b...
pročitaj još
Ukoliko je vaše novorođenče uznemireno i plačljivo, da biste ga smirili, primenite ove jednostavne i delotvorne tehnike.
pročitaj još
Tokofobija pogađa jednu od deset trudnica. Izborite se sa njom pre porođaja
pročitaj još
Određeni uniseks odevni komadi lako se mogu preneti iz jednog ormara u drugi. Tom logikom vodila se i Kejt Midton koja je na jednoj dečjoj zabavi m...
pročitaj još