Lepo vreme je pred nama, a s njim i laganija garderoba i otkrivene noge, ruke, stomak… Sada je pravo vreme da povedete računa o svojoj liniji, te da se oslobodite nekih loših životnih navika zbog kojih se gojite, te da iz ishrane izbacite namirnice koje, iako su zdrave, takođe utiču na povećanje telesne mase.
Foto: Guliver/Thinkstock
Određene namirnice, naime, jesu veoma blagotvorne za funkcionisanje organizma, ali u jednoj porciji sadrže mnogo kalorija, pa iako vam se čini da se hranite zdravo i vodite računa o tome šta jedete, ipak može doći do nagomilavanja neželjenih masnoća. U nastavku pogledajte koje namirnice bi trebalo da jedete u ograničenim količinama, kako biste postigli, ali i održali, vitku liniju.
1. Avokado
Avokado je bogat izvor vlakana, što ga čini poželjnom namirnicom u svakodnevnoj ishrani gojaznih ljudi ili dijabetičara. Povećano konzumiranje vlakana, inače, doprinosi skidanju viška kilograma i poboljšava glikoregulaciju. U samo 100 grama avokada nalazi se oko sedam grama vlakana, što je i do 30 odsto preporučene dnevne doze. Međutim, ova voćka sadrži i visok nivo masnoća, te povedite računa da ga ipak jedete u ograničenim količinama, kako biste izbegli moguć višak kilograma. Najbolje je da ga umereno koristite samo kao dodatak, odnosno začin u konkretnim obrocima koje pripremate.
Koje još namirnice ugrožavaju vašu dijetu i zbog kojih se gojite pogledajte OVDE.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Roditeljstvo donosi mnoštvo promena u životu majki i očeva, a većina ide njima u prilog. [caption id="attachment_121873" align="alignnone" wid...
pročitaj još
Dovoljno je da odeća malo duže stoji u ormanu i miris omekšivača vrlo brzo nestaje. Evo kako to da sprečite... [caption id="attachment_105762" a...
pročitaj još
Alternativne terapije i sredstva su danas toliko popularni da ih primenjuje čak 70% ljudi - bilo samostalno ili kao dopunu terapijama konvencionaln...
pročitaj još
Jedna od najatraktivnijih Viktorijinih anđela, brazilska manekenka Alesandra Ambrozio okačila je zanimljivu fotografiju na društvene mreže na kojoj...
pročitaj još
[caption id="attachment_108018" align="alignnone" width="640"] Foto: Dobra Hrana[/caption] Sastojci: – 1 veliko pakovanje “pti ber” keksa – 25...
pročitaj još
* Od osmog meseca Potrebno je: 300 gr spanaća pola šoljice pirinča 2 šargarepe 100 ml adaptiranog mleka kašika putera Priprem...
pročitaj još