Potrebe za magnezijumom u trudnoći

Najnovija istraživanja su pokazala da je količina magnezijuma koja se uzima sa hranom u prvom trimestru povezana s težinom, dužinom i obimom glave deteta pri rođenju. Preporučena dnevna doza magnezijuma u trudnoći je 350 mg, odnosno 400 mg za trudnice koje su mlađe dobi (do 20 godina).

Hrana koja sadrži magnezijum: orasi, riba, morski plodovi, mahunarke, kakao, pečene semenke bundeve, bademi, brazilski orah, susam, kikiriki, integralni pirinač, spanać, integralni hleb, pasulj, brokoli, banana, krompir, mlečni proizvod.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

još iz kategorije