Nema ko ne voli banane! Ova čudotvorna voćka omiljena je svima, bez obzira na godine ili bilo koji drugi kriterijum, a najviše je vole sportisti.
Foto: Guliver/Thinkstock
Takođe, ova voćka obiluje vitaminima A, C, D, E, B6, kao i mineralima kao što su magnezijum, kalijum, kalcijum i gvožđe koji blagotvorno deluje na naš organizam zbog čega se banana preporučuje u svakodnevnoj ishrani.
Pogledajte u nastavku zbog čega bi banane trebalo da se nađu na vašem svakodnevnom meniju…
1. Mršavljenje
Prosečna banana ima oko 110 kalorija, bogata je vlaknima, ne sadrži holesterol i masnoće, a ovi hranljivi sastojci pružaju osećaj sitosti i pospešuju probavu, što doprinosi održavanju vitke linije, a pozitivno utiču i na naš izgled. Ova namirnica, takođe, uklanja višak vode iz organizma i na taj način uspešno pomaže u borbi sa celulitom.
Banane su odličan izbor kao užina, naročito u periodu nakon držanja dijete. jer osim što će vas duže držati sitima i na taj način sprečiti nepotrebno posezanje za grickalicama između obroka, ova namirnica će, zahvaljujući magnezijumu kojim obiluje, sprečiti i pojavu takozvanog „jo-jo“ efekta, odnosno naglog gojenja nakon dijete. Ključ je upravo u ovom mineralu koji sadrži u izobilju, a koji ubrzvaa razmenu materija i sagorevanje masti.
Zašto još treba svakodnevno da jedete banane i koje pozitivne uticaje one imaju na zdravlje pogledajte OVDE.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Kako bi se sprečila anemija kod dece, odnosno malokrvnost, veoma je važno voditi računa o zdravoj ishrani, ali postoje i mnogi drugi faktori koju utiču na ovja problem.
pročitaj još
Nakon što saznate da ste u drugom stanju, kad prođe početni šok i prorede se čestitanja rodbine i prijatelja, ostajete sami sa svojim mislima i saz...
pročitaj još
Siera Šari je bila trudna osam meseci i jedva čekala porođaj kada je njen dečko Lejn Smit tragično nastradao. Jedan fotograf odlučio je da joj ...
pročitaj još
Moda za decu poslednjih nekoliko godina doživela je pravi uspon, pa tako mnogi odevni komadi izgledaju kao da su za odrasle. Upravo takve su i nove...
pročitaj još
Potrebno: 200 gr krompira 125 gr šargarepe 125 gr paštrnaka (ukoliko vaša beba ne voli ukus paštrnaka povećajte količinu krompira i ša...
pročitaj još
[caption id="attachment_117623" align="alignnone" width="640"] Foto: Dobra hrana[/caption] Sastojci: Za koru: 6 belanaca 6 kašika šećera 50 ...
pročitaj još
Brinete zbog povratka na posao nakon porodiljskog odsustva? Predlažemo vam nekoliko korisnih taktika za lakšu tranziciju od mame 24/7 do (ponovo) z...
pročitaj još