Iako avokado možda ne jedemo često, ili ga ne konzumiramo uopšte, i teško ga nalazimo u marketima, ovo je jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Rezultati novijih istraživanja pokazali su da redovno konzumiranje avokada donosi organizmu brojne zdravstvene prednosti.
Foto: Guliver/Thinkstock
Prema nekim studijama on snižava holesterol za čak 22 odsto. Takođe, ova namirnica sadrži velike količine kalijuma koji pomaže da se snizi krvni pritisak, a smanjuje i rizik od koronarne arterijske bolesti.
Za razliku od ostalog voća, avokado jedini sadrži mononezasićene masnoće koje su korisne za srce, a bogat je i proteinima, vitaminima A, B, C, D, E i K, vlaknima i mnogim fitonutrijentima koji omogućuju zdravlje organizma. Jedan od njih je i beta-karoten koji pomaže regeneraciji kože i hrani kosu zbog čega vam avokado može biti korisna namirnica i u beauty tretmanima.
Ova voćka sadrži i lutein, nutrijent koji je važan za zdravlje očiju, a smanjuje rizik od makularne degeneracije koja je vodeći uzrok slepila kod osoba starijih od 60 godina.
Osim što je bogat nutrijentima, avokado je saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. Bez obzira u kom obliku ga konzumirate, on doprinosi osećaju sitosti i može vam pomoći da kontrolišete glad.
Koje su sve zdravstvene prednosti avokada i kako možete da ga upotrebite u istrahi ali i u beauty tretmanima pogledajte OVDE.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Slike prevremeno rođenih blizanaca koji se čvrsto drže za ručice obišle su planetu i ganule srca ljudi širom sveta... // Posted by Anthea ...
pročitaj još
Sigurno ste se, pričajući deci, i sami zapitali odakle je i ko je stvarno Deda Mraz? [caption id="attachment_121579" align="alignnone" width="64...
pročitaj još
Znate li šta izaziva prekomerna upotreba elektronskih uređaja? Računar, televizor, mobilni telefon samo su neka od tehnoloških dostignuća koja su d...
pročitaj još
Od gorušice pati dve trećine trudnica i to najčešće u drugom i trećem tromesečju. Buduće majke žale se na "težinu u želucu" i "vatru u grudima". Sr...
pročitaj još
Da biste se prijavili za prikupljanje i skladištenje matičnih ćelija potrebno je prethodno da odaberete banku matičnih ćelija i da je kontaktirate ...
pročitaj još
[caption id="attachment_100665" align="alignnone" width="640"] Foto: Imdb[/caption] Ovo je priča o propalom američkom piscu koji ulazi u aferu n...
pročitaj još