Koji sportovi se preporučuju u periodu dojenja?

Fizička aktivnost je veoma korisna za žene u postporođajnom periodu. Međutim, kako bi bilo bezbedno i za vas i mališana, potrebno je pridržavati se određenih pravila. Bavite se sportom isključivo onda kada se dobro osećate. Obavezno obratite pažnju na to šta vam vaše telo govori. Ukoliko primetite da se ne osećate najbolje tokom treninga, odmah prekinite sa vežbanjem i konsultujte se sa lekarom.

Foto: Albumarium

Kada početi sa sportom nakon porođaja?

Bavljenje sportom preporučuje se već nedelju dana nakon porođaja, naravno ukoliko niste imali nikakve komplikacije i ako se smirilo krvarenje.
Ipak, postoje određeni sportovi koji se ne preporučuju dojiljama kao i oni kojima se možete baviti vrlo brzo nakon porođaja. U nekim slučajevima (u slučaju obilnih krvarenja, carskog reza…) potrebno je da se konsultujete sa lekarom, koji će vas najbolje posavetovati kada je najbolje vreme da počnete sa fizičkom aktivnošću.
Takođe, osluškujte svoje telo, jer ukoliko se osećate odlično nema razloga da lagano ne počnete sa vežbanjem.