Da li vaše dete unosi dovoljno gvožđa

Gvožđe je esencijalni nutrijent koji je od suštinskog značaja za rast i razvoj deteta. Ovaj mineral snabdeva kiseonikom vitalne organe, mozak, srce i jetru i pomaže mišićima da skladište i koriste kiseonik. Ukoliko se dete ne hrani kvalitetno, može doći do nedostatka gvožđa. Deficit gvožđa kod dece može prouzrokovati anemiju – stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca u krvi.

Koliko gvožđa je potrebno deci?

Bebe se rađaju sa dovoljnom količinom gvožđa u svom telu, ali njihovom organizmu biće potrebno još “goriva” za pravilan razvoj i rast. Evo koliko gvožđa je potrebno mališanima u zavisnosti od uzrasta:

Uzrast 7-12 meseci – preporučena dnevna doza je11 mg
Uzrast 1-3 godine – preporučena dnevna doza je 7 mg
Uzrast 4-8 godina – preporučena dnevna doza je 10 mg
Uzrast 9-13 godina – preporučena dnevna doza je 8 mg
Uzrast 14-18 godina (devojčice) – preporučena dnevna doza je 15 mg
Uzrast 14-18 godina (dečaci) – preporučena dnevna doza je 11 mg