Umorna mama: Kako vratiti snagu i energiju?

S dolaskom bebe, nastaju mnogobrojne promene u vašem životu – često ste umorni, doživljavate emotivne „brodolome“, a imate i finansijskih problema… Pokušaćemo da vam pomognemo da iz svega toga bezbedno „isplivate“…

Ne očekujte da će vaš suprug, koji se „mrtav umoran“ vratio sa posla, razumeti da ste vi isrpljeniji od njega. Ustvari, to niko ne može da shvati osim vas, pa zato nemojte ni da pokušavate da mu objasnite šta ste radili preko celog dana i zbog čega ste toliko premoreni. Zvuči nepopularno, ali je istinito!

Prihvatite svaku pomoć, ali ne i pametovanje!

Ukoliko vam neko ponudi pomoć, prihvatite je! Međutim, pre nego što se za pomoć obratite majci, svekrvi ili sestri, naglasite im da ste vi glavnokomandujuća osoba kada je reč o bebi, a da od njih očekujete da se angažuju oko kućnih poslova koje vama oduzimaju vreme i energiju.

Provodite vreme van kuće

Ne zaboravite da i bebe rođene usred zime već nakon nekoliko nedelja mogu da idu u šetnju, pa zato nema razloga da stalno sedite kod kuće. Iznenadićete se koliko će vam prijati susret sa drugim mamama (pod uslovom da se ne obazirete na njihove „bajkovite“ priče u kojima je sve idealno).

Svež vazduh, lagana šetnja i razgovor sa ženama koje prolaze kroz ista iskustva, svakako će vam prijati i učiniti da pobedite osećanje usamljenosti koje prati većinu novopečenih mama.

Nered u kući, pa šta?

Pomirite se s tim da vam kuća neće blistati kao nekada! Bićete mnogo bolja i srećnija mama ako budete više brinuli za dete, a manje za izgled svog doma. Potpuno je normalno da sada nećete moći da brišete prašinu svakog dana niti da perete prozore svake nedelje.

Ne pokušavajte da budete „heroina kuhinje“

Ako ste pre porođaja izvodili čarolije u kuhinji sada zaboravite na to! Nema više pripremanja jela za koja je potrebno mali milion sastojaka, već se opredelite za jednostavna i brza jela. Ukoliko se vaš suprug baš zaželi punjenih paprika ili pohovanog mesa, zamolite svoju i njegovu majku da pripremi jelo kod kuće, pa da vam ga donese.

Vežbanje pomaže

Ako vas umor savlada pre nego što uspete da završite sve svoje obaveze, pokušajte redovnim vežbanjem da podignete nivo energije. Možda vam zvuči apsurdno da se „umarate“ kada bi trebalo da se odmarate, ali vežbanje zaista može da pomogne.

Ono će vam ojačati telo (ali i samopouzdanje), vratiti staru formu i izgled. Dovoljno je da svakog dana odvojite desetak minuta za izvođenje vežbica, pa da već nakon dve-tri nedelje uočite da vam se raspoloženje popravlja,te da se manje umarate.

„Punite baterije“ optimizmom

Ono što vam najmanje treba u prvih nekoliko meseci nakon porođaja jesu negativne misli i ljudi koji samo kukaju i sve vide crno. A takvih, morate priznati, ima na svakom koraku! Kod njih je uvek sve nepopravljivo loše i koliko god pokušavate da ih utešite, oni uvek nalaze razloge da budu nezadovoljni. Da biste sebi učinili uslugu, izbegavajte sve osobe koje oko sebe šire negativne vibracije i okružite se onima koji se raduju sitnicama i uživaju u njima.

Znamo da je to jednostavno reći, ali teško sprovesti u delo, međutim, vredi pokušati. Uostalom, ako ste vi nervozni, zabrinuti i neraspoloženi, i vaša beba će osetiti nervozu, postaće kenjkava i loše će spavati. A to sigurno ne želite, zar ne?

Autor: Life Content