Superhrana za decu (2. deo)

Ovo su još neke od namirnica koje bi dete trebalo da jede svakodnevno.

Paradajz 

Paradajz je pun supstanci koje telo štite od karcinoma, a to su likopeni. Kuvaje paradajza je još zdravije jer se tako likopeni oslobađaju. Kada još tome dodate dobre masti poput maslinovog ulja, apsorbovaće se više nutrijenata.

Niskomasni grčki jogurt

Ovaj jogurt sadrži dobre bakterije koje podižu imunitet i poboljšavaju varenje, i ima dva do tri puta više proteina i manje šećera nego običan jogurt. Dodajte malo meda i neko voće u njega kako bi detetu bio prijatniji.

Cimet

Studija je pokazala da ovaj začin reguliše nivo šećera u krvi, što će dovesti do toga da se dete ujutru budi sa više energije i boljeg raspoloženja. Dodajte cimet u jutarnji obrok sa pahuljicama, u jogurt, u kolače.

Kakao 

Kakao je dobar za oralno zdravlje i poboljšanje krvnog pritiska. Kakao je takođe veoma učninkovit kod oštećenja kože. Proverite da je kakao koji kupujete kvalitetan i da nije prošao proces alkalizacije kako bi se uklonile kiseline. Alkalizovana čokolada i kakao su na pakovanju oznaleni kao Dutch processed.

Autor: Life Content