Kako uzimati vitamin D u trudnoći?
Važan dodatak ishrani u toku trudnoće je vitamin D, a kako uzimati vitamin D u trudnoći saznajte u nastavku teksta.
pročitaj jošDa biste bili sigurni da su u vašoj ishrani zastupljeni svi važni vitamini i minerali, rukovodite se pravilom pet boja po kom treba pojesti po jednu namirnicu svake boje na dan:
CRVENA: paradajz, rotkvice i cvekla
ŽUTA/NARANDŽASTA: šargarepa, bundeva i paprika
ZELENA: špargla, tikvice, spanać, peršun, bosiljak, kupus, brokoli i zelena salata. Boju duguju prisustvu hlorofila koji ima i antioksidantno dejstvo. Pored toga, sadrže i folnu kiselinu (vitamin B 9), neophodnu u trudnoći za pravilan razvoj bebe;
PLAVA/LJUBIČASTA: radič i plavi patlidžan
BELA: crni i beli luk, karfiol, pečurke i celer.
Autor: Life Content, M.K.
Koji faktori utiču na rast vašeg deteta? U kojem razvojnom stadijumu ono najviše raste? Koliko će vaše dete porasti i kako to da izračunate? Evo od...
pročitaj jošZdrava ishrana tokom devet meseci od vitalnog je značaja za vaše zdravlje, kao i bebin pravilan razvoj. Evo osnovnih uputstava o hranjivim materija...
pročitaj jošAko se pitate šta je to što biste mogli učiniti da olakšate porođaj, odgovor je masaža perineuma (međice). Perineum je onaj deo između vaginalnog o...
pročitaj još