Kako uzimati vitamin D u trudnoći?
Važan dodatak ishrani u toku trudnoće je vitamin D, a kako uzimati vitamin D u trudnoći saznajte u nastavku teksta.
pročitaj jošDa biste bili sigurni da su u vašoj ishrani zastupljeni svi važni vitamini i minerali, rukovodite se pravilom pet boja po kom treba pojesti po jednu namirnicu svake boje na dan:
CRVENA: paradajz, rotkvice i cvekla
ŽUTA/NARANDŽASTA: šargarepa, bundeva i paprika
ZELENA: špargla, tikvice, spanać, peršun, bosiljak, kupus, brokoli i zelena salata. Boju duguju prisustvu hlorofila koji ima i antioksidantno dejstvo. Pored toga, sadrže i folnu kiselinu (vitamin B 9), neophodnu u trudnoći za pravilan razvoj bebe;
PLAVA/LJUBIČASTA: radič i plavi patlidžan
BELA: crni i beli luk, karfiol, pečurke i celer.
Autor: Life Content, M.K.
Tri četvrtine trudnoće je iza vas i do kraja imate samo još oko 10 nedelja. Vaš život Iako vaša porodica i prijatelji žele da vam pomognu...
pročitaj jošNe postoje naučni dokazi koji bi potvrdili štetnost rada na računaru za bebu ili majku u toku trudnoće. U određivanju mogućeg štetnog dejst...
pročitaj jošGotovo svaka trudnica čije je beba u stomaku veoma aktivna zapitala se hoće li beba biti toliko živahna i nakon porođaja. Šta znače ti silni udarci...
pročitaj još